ピラティスマシンのご紹介、今日はリフォーマーです！
エクササイズの名前は、
ロングスパイン / LONG SPINE
魅力的なピラティスマシンの中でも、このマシンは画期的！
なぜならば、マットの上では自重を支えるために苦痛なエクササイズであっても、
このマシン上ならば自重をサポートしながら体幹と筋力を強化して、柔軟にしてくれるんです✨
背中が長く伸びるストレッチの効果で、バリバリに固まったコリが緩みます！👍😊
コロナ太り解消ピラティス②with リフォーマー(REFORMER)
山田 裕子（ヒロコピラティススタジオ代表）
hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー