ヒロコピラティススタジオの特徴 マンツーマンが基本 ヒロコピラティススタジオでは、マンツーマン（またはペア）でレッスンを行うため、一人ひとりの運動歴やその日の体調に合わせた無理のないトレーニングができます。 一つひとつの動きが正しくできているかを丁寧に確認しながらレッスンを進めることで、きちんと効果につなげることができます。 また、スタジオ内が密になることはありませんので、コロナ対策としても万全です。 専用マシンで効果的に ピラティス専用マシンを使うレッスンが基本。山梨、長野県内でも珍しいスタジオです。リフォーマー、キャデラック、アークバレル、スパインコレクター、スタビリティチェア等を用いての本格的なパーソナルトレーニングの魅力を味わってください。 → スタジオの環境 声掛けで心まで明るく レッスンでは一人ひとりの身体に向き合って、ポジティブな声掛けを行っています。 身体が楽になり自然と姿勢が良くなるのはもちろん、気持ちも元気になり自信がついたといった声を多くいただいています。 → お客様の声 コアから鍛えて美姿勢へ ピラティスの最大の特徴は、「関節や筋肉に負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉（インナーマッスル）から表面にある大きな筋肉まで、左右バランスよく全体的に鍛える」という画期的メソッドである点です。 レッスンでは自分の体と向き合いながら、深い呼吸と、骨格・筋肉の流れるような動きを意識します。動きの「量」より「質」を重視。正しい姿勢と機能的な体の動きに重要な体の深部「コア」(腹部・背部・骨盤の筋肉)を鍛え、体のゆがみを整えることができます。 期待できる効果 腹筋の引き締め 長く、しなやかな筋肉をつくる 姿勢の改善・美しいボディーラインをつくる ケガの予防・腰痛・肩コリの解消 血行促進とリラックス効果・ストレスの解消 便秘・むくみの解消 筋力と柔軟性のバランスがとれた体に改善 集中力を高める スポーツ競技の持久力・体力のレベルアップ 基礎代謝をアップさせ太りにくい体質に改善 After 10 sessions you’ll notice a difference, after 20 others will notice…,after 30 you’ll have a whole new body… ― Joseph Pilates ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、20セッション終了後には違いを理解し、30セッション終了後にはまったく新しい身体を手に入れているでしょう。 ― ジョセフ・ピラティス → 身体のコラム（BLOG） → レッスンメニュー ヒロコピラティススタジオでは、解剖学の知識に基づく効果的なピラティスを楽しみながら行うことにより、人間が本来あるべき状態であるニュートラルな姿勢になるよう導きます。今後も最新の情報を取り入れ、一層完成度の高いプログラムやサービスを提供していきます。
