初回体験レッスン(カウンセリング30分+リフォーマー体験30分)

当スタジオが初めての方に受けていただく体験レッスンです。(全スタジオレッスン共通)

ヒロコピラティススタジオは、お一人お一人に向き合うパーソナルトレーニングが基本です。
初回体験レッスンでは、その方のご希望やこれまでの運動歴、痛みの症状などを伺ったり、スタジオにあるリフォーマー(マシン)を使った簡単な動きを体験していただいた上で、その方に合ったエクササイズメニューをお作りいたします。

※ペアレッスンご希望の際も初回はお一人ずつ別々にお受けください。

【レッスン料】5,000円 ※価格は全て税込

【入会金】6,000円(全レッスン共通)※体験レッスンを受講された後、本レッスンに進まれる際に入会金を申し受けております。

「身体が変わった」と実感できるのは、週1回×3ヶ月=12回からと言われています。 毎日ご自宅でできるごく簡単なエクササイズもご指導していますので、ぜひピラティスを楽しんでください。

プライベートレッスン(60分)

お一人お一人のその時の状態に合わせてトレーニングする一番人気のレッスンです。

ピラティス専門器具であるマット、リフォーマー、キャデラック、アークバレル、スパインコレクター、スタビリティチェアを用いて行う、本格的なパーソナルトレーニング。お客様それぞれの筋力や柔軟性に合わせたエクササイズを、その時々の姿勢に合わせて器具をカスタマイズし、最適なプログラミングにて安全に効果的なレッスンをしていきます。

【レッスン料】※回数券の有効期限は1年間です。ご家族共通でご利用いただけます。
1回券   9,000円
4回券  34,800円(1回8,700円/1,200円お得)
8回券  67,200円(1回8,400 円/4,800円お得)
20回券 164,000円(1回8,200円/16,000円お得)
40回券 320,000円(1回8,000円/40,000円お得)

リハビリケアレッスン(60分)

関節等の疾患や不調がある方に最適なレッスン。身体機能の回復を目指します。

リハビリケアレッスン

脊柱(頚椎、胸椎、腰椎)や、腰部と骨盤帯、肩関節、股関節、膝関節、足関節、手関節に各種の疾患がある方で、医師からの診察のあとのリハビリテーションを終えてから、受傷前の身体へと機能回復させていくためのリハビリケアピラティスを提供します。
過去の傷害により各部所に代償が出て痛みや不調がある方にもお勧めいたします。

関節に決して負担をかけることなく、無理をせずにインナーマッスルを意識しながら体幹を鍛えて、身体全体の筋肉バランスと柔軟性を高めていきます。

【レッスン料】プライベートレッスンと同価格

マタニティ&産後プライベートレッスン(40分)

妊娠安定期から出産直前までと、産後1ヶ月以降に受けられるレッスンです。

妊娠5ヶ月の安定期に入りお医者様から許可があれば産前ピラティスができます。出産直前まで安全で効果的なエクササイズを提供いたします。妊娠中の身体と心の不安の解消にお役立て下さい。
また、出産から1ヶ月後の検診でお医者様から許可があれば産後ピラティスができます。出産後の身体のケアと健康的な身体作りのために早く始めるほど効果的です。

期待できる効果
・妊娠中の体重コントロール(8~10キロの手助け)
・疲労度の一定化を保つことで疲れにくくなる
・筋・張力の維持や筋力・持久力の維持
・良姿勢の維持
・睡眠を向上させる
・腰痛予防、尿失禁の予防
・血栓のリスク回避
・脚の痙攣やむくみ軽減
・気分、精神状態の安定
・産前のうつ症状の軽減

【レッスン料】※回数券の有効期限は1年間です。
1回券   5,000円
4回券  18,800円(1回4,700円/1,200円お得)
8回券  35,200円(1回4,400 円/4,800円お得)

 オンラインプライベートレッスン(30分/60分)

zoom初回30分無料! zoomを利用してご自宅等で受けれられるマンツーマンレッスンです。

オンラインネット回線がある環境でしたら、zoomを利用してパソコンやタブレット、スマホ等で簡単に受講できます。コロナ禍で屋外での運動や外出を控えたい方、スタジオにお出でになりにくい方に、ご自宅のお部屋でできるピラティスをマンツーマンでご指導しています。体力を向上させ柔軟性を高めていきましょう。テレワークでの肩凝りや腰痛も改善されます。水曜、または早朝にお試しください。※2021年4月末まで予約可能

【レッスン料】※回数券の有効期限は1年間です。ご家族共通でご利用いただけます。
初回30分無料
30分 1回券3,000円/3回券 9,000円/5回券 15,000円
60分 1回券5,500円/3回券 16,500円/5回券 27,500円

予約可能日時

予約可能日時表

レッスン予約について

予約フォームより前日までにご予約ください。
WEB予約が心配な方や確認したい方はお電話にてご連絡ください。TEL.090-3242-0258
1度に10件まで、3ヶ月先まで予約できます。
キャンセル受付は6時間前までです。それ以降のキャンセルの際は全額いただきますのでご注意ください。

お支払い方法

● 当日現地現金払い※スタジオレッスンのみ
● 事前クレジットカード決済(前日まで)※VISA,MASTER,AMERICAN EXPRESS,JCB
● 事前銀行振込(前日まで)

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