わたしが所属しているピラティス団体である
STOTT PILATES/ストットピラティスでは
様々な動画が発信されています。
その中のひとつが「ゴルフコンディショニング」
動くリフォーマー(ピラティス専門器具)の上に
乗ってスプリングからの抵抗という
フィードバックを得ながらブレない体幹を鍛えます。
膝立ち→立位のポジションへの移動で
より腹部のインナーマッスル(腹横筋,腹斜筋)と
内転筋(内腿筋)そして広背筋にフォーカス。
インナー＋アウター筋肉を鍛えて、
更にゴルフのパフォーマンスを向上させてくれる
エクササイズです。
動画はURLをクリックするとご覧になれます！
https://www.youtube.com/watch?v=pg_EfDog_mo
ピラティス専門マシンを利用したエクササイズは
日頃の健康だけでなくスポーツ分野でも大いにお役に立てます。
興味のある方は、ぜひ、体験にいらしてくださいね！
さて、まずは…
ゴルフ上達のために自分で練習します！💦
