メロンパンのようなクッション!

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

早朝、森の中から音響エコーを利かせた
響き渡るカッコーの目覚ましで目が覚めました。

 

ガーデンで薔薇のお手入れをしてスタジオに飾り
本日ご予約のお客様へのピラティスの準備をしました。
 
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まるで、巨大メロンパンのような道具が
最近ピラティスのお客様に大好評!
 
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仰向けになり、肩&肩甲骨と臀部&骨盤を
各々のクッションに乗せて、
体幹でぐらつかないように手足を動かします。

 

メロンパンのように弾力があるのは同じでーす!

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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休日に魚介のパエリアを作りました♪

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

先週、北杜市の白州の古民家レストランへ行ってきたのですが、
その時に、久しぶりに食べたパエリアがめちゃくちゃ美味しかったので
少し前ですが20日の休日に諏訪の自宅でパエリアを作りました。

 

自分だけいい思いをしては家族に悪いですし
次男も諏訪の自宅に居ることだし
母の手作り料理を振る舞わなきゃ..!

 

ということで…

 

アサリと生ダコのパエリアと、
アスパラとブロッコリーとシーチキンのサラダ
(自家製ドレッシング/オリーブオイル、リンゴ酢、はちみつ)を作りました。

 

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我ながら美味しく出来て、あっという間に完食(≧▽≦)

 

主婦をしていた子供3人の育児の頃からの習慣で、
未だに、たくさん作り過ぎてしまうのに..全て食べて貰えるのは嬉しい限りです♡

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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雨に打たれても健気に元気に♡

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

昨日の雨、凄かったですねー!
小淵沢は八ヶ岳からの吹き下ろしの風が強くて
薔薇の花たちは大丈夫かしら…と心配になりました。

 

今朝は、雨に打たれて少し頭が重そうだけれど
元気でいてくれてホッとしました。

 

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今日は、寒かった昨日との温度差が激しいようです。

 

体調に気をつけて一日を過ごしましょうね(^^)/

 
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16歳女子への脊柱側弯症に向けたピラティスでのアプローチ

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ピラティスのお客様が、高校2年生になる娘さんの側弯症を心配して
ピラティスプライベートセッションに通ってくださることになり、2回目のセッションでした。

 

思春期(10歳~15歳)に発症すると言われる脊柱側弯症。
クライアント様は16歳の女子です。
 

胸椎下部から腰椎に掛けての側弯がありますが…
頭も体も柔軟性と多様性がある時期なので、たった2回目で動画のような体幹の安定性!

 

動画は、脊柱を支える深層筋である多裂筋にフォーカスしたピラティスのアプローチです。
 
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before→afterでは側弯の弯曲が少し改善され
継続することで得られる効果が楽しみになりました。

 

何より、本人が、姿勢の良い自分の姿を鏡で見て驚いていました。

 

★側弯症プログラミングの、ジュニア割引記事はコチラからご覧ください。
http://hiroko-pilates.com/2017/06/08/

 

夕暮れのブルー♪

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

いま、最も日が長い6/21夏至を前に夕暮れが美しいです( *´艸`)

 

5日前の6/16の19:32分、スタジオから西の方位の景色です。

 

朝陽も好きですが..
夏の夕暮れ
澄み渡る濃いブルーの空が好きです♡

 

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