㊗️初バーディー&ベストスコア⛳

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

本格的に細々とゴルフを始めて5年目。
なかなか上達しないゴルフですが…
初めて1回だけバーディーが取れましたー😏
パーも3つ取れました! ( それだけ?!💨 😤 )
スコアは95打でベストスコアでした!

 

実は、2週間前のゴルフのあとから左股関節に嫌な痛みがあったので、
自分の身体をピラティスインストラクターの見識から客観的に分析してみました。

 

わたしは左足の筋力が弱いために踏ん張れず、左股関節に負荷が掛かり過ぎたらしいので、
左足の筋力強化と、更には腹筋、背筋、腕力の強化が必要、あとは正しいスイングをするのみ!
(これがなかなか難しいのです。たとえ体幹や筋力があっても生かさなければ意味がなありません…)

 

この2週間、毎日15分間、ピラティスマシンでピラティスを続けてきた効果が少しずつ現れてきたかな。

 

夫からも「急に上手くなったねえ😆」と言われたので、
次なるはレディースティーからのラウンドでスコア90を切り、
いずれはレギュラーティーからラウンドできるよう、コツコツ頑張ります!

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ピラティスで大胸筋が鍛えられて胸が…😍

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

毎週末にピラティスに通ってくださっているクライアント様。
スレンダーで羨ましい体型ですが、パソコン仕事による猫背がお悩みでした。

 

ピラティスで、毎回、大胸筋と、拮抗する肩甲骨の内転筋群をきたえていたら、
最近、バストが大きくなってきたんです♪と嬉しそう💕

 

それと、猫背で巻き肩になり埋まっていた鎖骨が、
筋肉によって開かれて、くっきりと美しく見えてきたのを感じてまたまた嬉しそう💕💕

 

女性にとって大切なのはただ痩せているだけでなく、
しなやかでメリハリのある筋肉と姿勢が大切なんですね。
それを得ることができるピラティスって、やっぱり素敵です(*´∀`)♪

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
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Full Certified 認定インストラクター
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【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
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【CLOSE】月曜日・火曜日

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どんどん短くなるショートヘア✂️

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

どんどん短くなるショートヘア✂️
My short hair gets shorter and shorter.

 

5週間ぶりに美容院へ行ってきました♪
ショートヘア歴は長いけれど耳を出したのは初めてです(≧▽≦)ノ

 

ヘアカラーも今までで一番明るくしたけれど、
瞳の色と同色なので馴染みがいいみたいです。

 

さて、わたしは年内にアクションを起こします。

 

準備に追われてバタバタだけれど、
モチベーションをあげるきっかけになりました😆💕

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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体験レッスン割引キャンペーン♪

★ピラティス体験割引キャンペーンのご案内♪

ヒロコピラティススタジオで初めてピラティスを体験してくださる方々を限定に、初回60分体験料金(ヒアリング+マシン体験)5,000円→3,000円に割引いたします!

★期間は7/1水曜日~8/30日曜日までです。

ピラティスの専門マシンが気になるので体験してみたい方、これを機に、ピラティスを継続して体幹を鍛えて筋肉バランスを整えたい方、身体のゆがみや不調を取り除きたい方、などなど。皆様のお役に立ちたいと思っております。

お気軽にお問い合わせください。

レディースマントル♪

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

スタジオガーデンにはレディースマントルが見頃です♪

 

別名をアルケミラといいますが、わたしはレディースマントルのほうが好きです❤
花言葉は、輝き、献身的な愛、初恋。

 

明日は一日雨予報なので、雨に打たれる前にスタジオの薪ストーブの上に飾りました。

 

癒しの空間にてお客様をお迎えします🌿

 

The lady’s mantle.

The lady’s mantles in my studio garden.
I decorated them on top of the firewood stove in my studio. I ‘m going to welcome my clients to a healing place.

 

 

 

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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