ママとなり1年2ヶ月ぶりにピラティス再開!

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

諏訪にスタジオがある時から熱心に7年間ピラティスに通ってくださり、妊娠、出産を経て母となり、
仕事復帰前の体づくりにピラティスを再開してくださったクライアント様が
長野県松本市から旦那さまと生後8ヶ月のBabyと一緒に来てくださいました。

 

ママがピラティスをしている間は、パパと一緒にリゾナーレ八ヶ岳へお出かけ。
お出かけ前に身を乗り出して外を見まくる好奇心旺盛な姿に、めちゃくちゃ癒されましたー(σ≧▽≦)σ

 

ママはピラティスで大変貌!
見事に、劇的ビフォーアフター!
しかーし…
写真を撮り忘れてしまい、残念ですー(;_;)/~~~

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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強める!殿筋。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

さて、いきなり本題ですが…ピラティスは、上肢・下肢の筋肉をバランスよく動かして、
地面から垂直で理想的な脊柱のS字ラインを目指していきます。

 

最近、わたしが注目しているのは、いわゆるお尻の筋肉、殿筋。背中の痛みや腰痛の原因は、
殿筋の弱さ、硬さ、影響する股関節の歪みからくると言っても過言ではないと思っています。

 

そんな中、インストラクター仲間がSNSで公開していた殿筋バイブル「強める!殿筋」では、
様々な身体の不調を検証し、
それが殿筋から引き起こされている症例の数々とアプローチの仕方が紹介されていて興味深いです。

 

ピラティスで使用する専門マシンは、そんな殿筋力をアップしてくれる画期的なマシン!

 

若い頃、腰痛に苦しんでいたわたしの身体が、今や絶好調なのは、ピラティスのおかげです❣️

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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新年に思うこと。

 

約2年ぶりにスタジオのアンスリュームの白い花が咲きました~♡
まだ1ヶ月以上咲き続けています。

 

そして、ピラティスのクライアント様にも、3年ぶり、1年、2年ぶりなど、
昨年から年明け早々にかけてレッスンの再開をしてくださる方々がいらっしゃいます。

 

ありがたいです~💕

 

ピラティスの最大の良さは、関節に負担をかけることなく筋肉のバランスを整えて、
体幹や筋力を鍛えていけるということ。

 

流行しては消えていくエクササイズに比べて、長く継続できることが素晴らしいと思うのです。

 

本年度も、その継承者としての役目を全うしていきたいと思います!

 

SNSに記事を投稿する際、英語の勉強のために英文にもチャレンジしています。
まだまだ英文を作るのに時間がかかるしネットで調べてから投稿するので大変ですが、
今年も一年間、継続していきたいと思います。
こちらのブログにもコピペですが載せていきますので、ぜひ読んでくださいね!

 

The white flower of my studio’s Anthrum was blooming for the first time in about two years.
It has still been blooming for more than a month.

Also, some Pilates clients started again my lessons for the first time in three years and in one year or two. Thank you very much!!

The greatest advantage of Pilates is that it can balance the muscles and strengthen the core muscles without putting strain on the joints.

I think it’s wonderful to be able to continue doing exercises for a long time, compared to exercise that’s going to fad away.

This year, I’ll continue to fulfill our role as successors!

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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乳癌手術から10年後、ピラティスに出会う。

 

2020年がスタートしました!
本年もよろしくお願いいたします。

 

さて、1/5は2020年の仕事初めでした。

 

昨年の春から甲府昭和より月2回のペースで通ってくださるクライアント様。
ピラティスを始めたきっかけは
「姿勢を正して、骨盤や脊柱のゆがみからくる坐骨神経痛を治したい!」というものでした。

 

定期的に通ううちに、坐骨神経痛はなくなり、身体のゆがみも改善されてきました。

 

そして今回、レッスン中によく身体を観察してみると、左肩下の大胸筋の短縮と強ばりを発見!
過去に怪我をしたことがあるかと尋ねると、10年前に早期に乳癌が見つかり、
手術でしこりを切除したとのこと。その後、10年間、定期検診に通い続けて、
昨年、癌再発の心配はなくなったため検診を終えたとのこと。

 

脇下のリンパを切除したため心配になったが、医師より、リンパは、
筋肉を動かすことで行き場を探して繋がっていくのでよく動かすことが大切だと言われたという。

 

本人も、ピラティスを行うことが身体に有効だと感じており、実際、大変調子が良い様子。

 

そして、現在、11人に1人の確率で発症していると言われる乳癌の女性たちに、
術後のリハビリに、ぜひピラティスを勧めたいです!と話してくださいました。

 

わたしも含めて女性の皆さん!
乳癌検診に行きましょう!

 

そして乳癌予防と、再発予防に、
ぜひピラティスをお勧めします(^^)/

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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本年もよろしくお願いいたします。

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。新年は1/5よりレッスンを開始いたします。本年も定休日は月曜日と火曜日となっております。それ以外の曜日は朝8:30より夜20:00終了まで営業いたします。どうぞお気軽に、本格的なマシンピラティスを体験にいらしてください。既存のクライアント様も継続して頑張っていきましょう(^^)/