ピラティス日記

コロナ太り解消ピラティス① with ラダーバレル(LADDER BARREL)

コロナウィルスの長引く自粛生活で巣ごもり生活をしていると太ってしまいますよね(*´Д`)

スタジオのレッスンも少なくなっているので
ピラティス器具を使って身体を動かすことにしました。

久しぶりの動画撮影にもチャレンジ!
早朝に起きて朝の自然光を入れて撮影をしてみたら明るく撮れたのでよかったです✨

エクササイズはピラティス器具のラダーバレルを使います。
名前の通り、はしご(Ladder)と樽(Barrel)がミックスされた器具です。
ここでは様々なエクササイズができます。
身体をしなやかに動かせるのがお気に入りです❤❤

エクササイズの名前は「サイドベンド/ SIDE BEND」
コア(体幹)の筋肉、特に腹斜筋、多裂筋、骨盤、肩甲骨を安定させるのがポイントです。

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

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