好評をいただいている
ピラティスマシンの動画の第2弾です。
今回のピラティス専門マシンはリフォーマー☆
エクササイズの名前は…
・LIFT & LOWER (ﾘﾌﾄ.ｱﾝﾄﾞ.ﾛｰﾜｰ)
・ADDUCTOR STRETCH (ｱﾀﾞｸﾀｰ ｽﾄﾚｯﾁ)
・SHORT SPINE (ｼｮｰﾄ ｽﾊﾟｲﾝ)
骨盤の安定を維持して、股関節の動きを空中の中で
コントロールするエクササイズです。
ハムストリング筋→内転筋のストレッチから
脊柱のアーティキュレーション(関節のひとつずつの動き)へとダイナミックに統合していきます。
