ピラティス日記

ピラティスマシン動画①【PUSH-THROUGH WITH FEET】

ピラティスマシンの素晴らしさや楽しさのPRのために定期的に動画をアップしていきたいと思います。
初回は、わたしの大好きなエクササイズのひとつ
【PUSH-THROUGH WITH FEET/プッシュ・スルー・ウィズ・フィート】

“>

○ターゲットマッスル
腹横筋・骨盤底筋・腹直筋・腹斜筋・大殿筋・
ハムストリング筋多裂筋(脊柱起立筋)
肩甲骨スタビライザー筋群

○安定させる箇所
アーティキュレーション中の脊柱
支持する側の骨盤の安定
最高点ポジションでの上肢の安定

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

関連記事

最近の記事

  1. 大寒に八ヶ岳ブルー!!!💙

  2. 天職に出会えて丸13年!

  3. hiroko pilates®第2期マットインストラクター養成コース

  4. 薪ストーブで焼きリンゴ🍎

  5. 真冬でもベリーショート✂️

おすすめ記事