更年期障害の女性も予備軍の女性もピラティスをしましょう！

わたしの所属するピラティス団体、カナダが本部のストットピラティスが
facebokkにて、ピラティスが更年期障害に効果的だという記事をシェアしていました。

http://www.dailymail.co.uk/health/article-3609000/The-best-exercise-menopause-Pilates-Yoga-like-stretching-natural-alternative-HRT.html

ピラティスのトレーニングを生活に取り入れることで骨や筋肉を強化して生活の質を向上させ、
更年期障害である、ほてりから眠れない…頭痛やうつ病などの症状を緩和させます。

わたしも更年期のお年頃を迎えていますが…💦
ピラティスをしているお蔭か、症状を全く感じることなく過ごせています＼(^o^)／

更年期障害の女性も予備軍の女性もピラティスをしましょう！