マタニティピラティスもピラティスマシンで筋力と柔軟性UPします♪

 
昨日の不安定なお天気から一転。
気持ちのいい冬晴れの小淵沢です♪

 

昨日は足元が悪い中、お隣の信州富士見町から
妊婦さんがマタニティピラティスに来てくださいました。

 

昨日で5回目のセッション。
今月中旬には予定日を迎えるのですが…
マタニティピラティスは臨月になって出産直前まで出来るのです(^^)v

 

当スタジオのプライベートセッションは通常は60分ですが、
マタニティのプライベートセッションは40分。
妊婦さんの負担にならないよう様子を見ながら
セッションしていきます。

 

最初はマットの上で妊婦さん専用のピラティスをします。
ピラティス呼吸で肺の中に新鮮な酸素を送り込みながら
身体中にその流れを促していき、次は、体幹の骨盤底筋を収縮させながら
股関節、肩関節、膝関節、足関節を柔軟に動かしていきます。

 

そして、最後は、ピラティス専門マシンのスタビリティチェアで、
下枝全体のトレーニング(^^)/

 

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このマシンは、特に妊婦さんや高齢者の方に向いています。
普段使われにくい内転筋(内ももの筋肉)の強化が出来るし、
ふくらはぎの筋肉はよ~く伸びてしなやかになるんですよっ!!

 

ピラティスマシンの紹介…
今後もブログでUPしていきますね(≧▽≦)

 
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ピラティスで健康的な美しさを。
肩こり・腰痛・便秘・冷え性・姿勢改善などお困りの方はご相談ください。
本格的ピラティス専門マシンで日頃の疲れやコリをスッキリさせましょう!

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
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