ピラティス日記

マタニティ(産前)ピラティス・妊娠6ヶ月のお客様

以前、ピラティスのプライベートセッションに通ってくださっていた
お客様が妊娠をして、妊娠6ヶ月となり、重いつわりが治まったとのことで
今度はマタニティピラティスに通ってくださることになりました。

4ヶ月ぶりに会うお客様から、ご実家のある山梨県南アルプス市産の桃をいただきました。

甘い果肉に甘い果汁、甘い香り、と三拍子揃った南アルプスの桃は最高においしいんです♪

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さて、本題のマタニティピラティス。
お客様に協力していただき動画を撮らせていただいたので紹介します。

マタニティピラティスは負担のないように40分セッションです。
仰向けやうつ伏せといった体勢では行えないという制限がある中でも
肩関節、股関節、脊柱を多様に動かすエクササイズを取り入れる工夫をしています。

出産直前まで続けられて、もちろん安産で出産できますよ♪

マタニティピラティスの一部、股関節のエクササイズ動画です。

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山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

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