学ぶって、楽しい！

今日から8日間40時間の日程で
ヒロコピラティススタジオにて、少人数で、深く
濃厚なインストラクター養成コースが始まりました。

人間のカラダを、ここまで解剖学に基づいて、
科学的に深く掘り下げたピラティス養成コースは他にあるでしょうか。。

わたしは既にインストラクターですが
見学させてもらって益々学ぶことばかりです。

ピラティスのお客様の、脊柱の、理想的で
自然なS字カーブを取り戻すための
アプローチを再考する機会が持てて
ワクワクしています✨

ストットピラティス五原則、呼吸。
最初に胸とお腹に手を当てて自分の呼吸の傾向の確認をします。

ストットピラティス五原則
胸郭の安定のためのエクササイズ。

ウォーミングアップのエクササイズである
スパイナルローテーション。
脊柱の回旋。骨盤は解剖学的にニュートラルに保ち
脊柱をねじる動き。

キャットストレッチ。
骨盤と脊柱をニュートラルに保ち
尾骨から頭頂に向けて椎骨をひとつずつバラバラに
動かして丸めていき、また元に戻していく。
空間の中でニュートラルを保つためのコア(体幹)の安定。

明日からの残り7日間、
わたしの日々のセッションに生かせるスキルを
改めて学んでいきながら
未来の素敵なインストラクターを
全力でサポートしていきたいと思います！