ピラティス日記

バリエーション豊富なストットピラティス♡

わたしが所属しているストットピラティス(カナダ/トロント)はエクササイズのバリエーションが豊富です^^

下記に張り付けたURLの動画(facebookのストットピラティススタジオページから拝借)は、
産前のマタニティピラティス用のものですが、
一般の人にも提供できるので魅力的です♡

股関節を動かして大きくなってくるお腹からの圧迫を軽減しながら
同時に、脊柱の動きを促してしなやかに柔軟性を高めていきます。

一般の人でも座りっぱなしや
立ちっぱなしのお仕事の人に効果的です。

少人数のグループレッスンのときに提供してみようかしら。

以前、受講したワークショップのエクササイズを動画にアップしてくださるので、復習に役立っています(^^)/

良かったら動画をご覧くださいね!

https://www.facebook.com/stottpilates/videos/10155464166913743/

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

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