ピラティス日記

多裂筋にフォーカスする!

見出し3

 

ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズだと
段々と認識されるようになってきました。

骨盤と腰背部を支えるのが腹部のインナーマッスル「腹横筋」
身体の体幹において要の筋肉です。

それと同じく重要なのが、脊柱を深層で支えている「多裂筋」です。

○写真、オレンジマーカーの部分

s_DSC_2773

わたしのクライアント様に、側弯、脊柱すべり症、
椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、などなど
脊柱に負担を抱える方がいらっしゃいますが
この「多裂筋」をフォーカスして鍛えていくと
段々とバランスのいい姿勢に変化して身体が楽になるようです。

ピラティスは解剖学で身体のしくみを学んで
エクササイズを選択していくことが、楽しいです。

10/7~10/16まで
ヒロコピラティススタジオで開催する
ストットピラティスIMPマットインストラクター養成コースを受講して、お仕事に生かしてみませんか?

早割申込〆切は7/7です!

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

関連記事

最近の記事

  1. hiroko pilates®マットピラティス⁡ インストラクター養成コース開催のお知らせ

  2. 夢を追い続けて…

  3. ピラティスの歴史と誕生秘話

  4. 美しい風景シリーズ13

  5. 美しい風景シリーズ12

おすすめ記事