年明け1/21からわたしがピラティス＆語学留学で留守になる間に
クライアントの皆様全員に、自宅で出来る宿題ピラティスを指導しています。
そのひとつが「壁プッシュエレファント」🐘
マシンピラティスのエレファントを、マシンがなくても自宅でストレッチができて
前屈が、らくらくできるという優れものです。わたしが考案しました～♡
京都から月に3～4日、乗馬のために八ヶ岳に来るお客様は、この一年間で、
通常のレッスンと宿題ピラティスで曲がっていた膝がしゅっと伸びてきました。
☆ピラティスを始めて約一年経った感想です。
「以前は、乗馬のときに前傾姿勢でいたために肩に力が入り手綱を強く引いてしまって
馬に抵抗されていましたが、ピラティストレーニングを受けているうちに体幹が強くなり
重心を後ろに持っていけるように安定してきました。
そして無駄な力が抜けて落ち着いて乗れるようになったので馬の抵抗もかなり少なくなりました。
乗馬の先生からは、乗り方が変わってきましたね！と誉められるようになりました。」
