ピラティス日記

薪ストーブがあるピラティススタジオ🔥

温暖傾向とはいえ先週から今週にかけての気温の急降下には身体もビックリ!ですね( ゚Д゚)

昨晩、八ヶ岳小淵沢では初雪が降りましたが、未明には雨に変わりました。
午後には晴れ予報。寒暖差が激しいので体調管理には気をつけたいですね。

体調管理、といえば…この時期、女性にとっての悩みはカラダの「冷え」

「冷え」対策には、筋力アップです!
血流が良くなり体温も上がってぽかぽか🔥

特に、
下肢で一番大きな筋肉大腿四頭筋(前ももの筋肉)と
臀筋(お尻の筋力)をピラティス専門マシンで鍛えれば、冷えとはお別れです。

スタジオでは薪ストーブを焚いてぬくぬくです( *´艸`)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

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