ピラティス日記

膝痛、膝が伸びない方は必見!

馬のまち小淵沢では馬術競技が盛んです。

小淵沢に移転してきたとき
「馬術をする人がピラティスをしたら絶対に良いし
喜ばれるはず!」と思い続けてきました。

すると、最近、2名の女性が通ってくださるようになり大変に喜ばれています。

40年間、馬術競技に携わってきた59歳の女性。

筋力の衰えと曲がったまま伸びない両膝をバランス
よく改善したい!という目標で通っています。

膝は、馬術に限らず
様々なスポーツで障害が多いです。

運動に限らず、一日中、PCに向かう職業や
立ち仕事の方は膝が硬くなり曲がったまま
伸びないことが見受けられます。

そんな、別名…「膝上のポニョ」を
ピラティスでスッキリさせましょう!

★動画は、膝を伸ばすトレーニングです。
負荷は個々に合わせて調整していきます。

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

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