ピラティス日記

ピラティスマシン動画 ②

好評をいただいている
ピラティスマシンの動画の第2弾です。
今回のピラティス専門マシンはリフォーマー☆
エクササイズの名前は…

・LIFT & LOWER (リフト.アンド.ローワー)
・ADDUCTOR STRETCH (アダクター ストレッチ)
・SHORT SPINE (ショート スパイン)

骨盤の安定を維持して、股関節の動きを空中の中で
コントロールするエクササイズです。

ハムストリング筋→内転筋のストレッチから
脊柱のアーティキュレーション(関節のひとつずつの動き)へとダイナミックに統合していきます。

“>

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

関連記事

最近の記事

  1. 夫婦で楽しくペアレッスン♪

  2. hiroko pilatesマットピラティスインストラクター養成コースの7日目が終わりました!

  3. ほっくほくです(*´∀`)♪

  4. 間に合って良かった!

  5. hiroko pilates インストラクター養成コース始まりました!!

おすすめ記事