ピラティス日記

自前のコルセットを鍛えましょう~!

ピラティスで鍛える腹部のインナーマッスル
「腹横筋」最近、メディアで取り上げられるように
なったのでご存じの方も多いと思います。

背中の胸腰腱膜から腹部に掛けて骨同士に付着し
コルセットのように覆っている、
この腹横筋を鍛えていくと嘘みたいに腰が強くなり
他の深層の筋肉への連鎖反応によって
姿勢が良くなり運動のパフォーマンスが向上します。

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「自前のコルセットを鍛えれば、わざわざ市販の
骨盤ベルトを装着しなくてもいいのよ~🎶」と、
いつもピラティスのクライアント様にお話しています。

まずは、体験レッスンを受けてみませんか?

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

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