ピラティス日記

スポーツの体幹トレーニングにピラティスを!

ピラティスは、身体の軸と言われる
体幹を鍛えることで知られています。
実際、多くのアスリートがピラティスを
日常的に取り入れてパフォーマンスを上げています。

私事ですが…
わたしも10年ぶりにゴルフを再開しました。

夫と同じ趣味を持つことで夫婦間の会話を増やそう
というのも目的のひとつです…(≧▽≦)

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元々スポーツが大好きなので楽しいですが…
やはり偏った身体の使い方をするので
関節に負担が掛かってきます。
なのでゴルフの前後にはピラティスをして
身体を整えています。
特に、肩関節、肘関節、手首、股関節..
背筋に過度の負担が掛かるので
十分なストレッチとバランスのいい
筋肉トレーニングは重要です。

ゴルフを含むスポーツをされる方は、ぜひ、
マシンを使うピラティスのプライベートセッションを体験してみてください。

関節に負担を掛けることなく
柔軟性を高めながら筋力を付けるピラティスで
バランスのいい身体に生まれ変わることでしょう。

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

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