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hiroko pilates®認定マットインストラクター養成コース要項

 

自分らしく輝きながら、日々楽しく生きていけたらいいな、と思いませんか?
自分に自信が持てるようになれば、その願いに近づいていくことができますね。

 

それにはココロとカラダのバランスが大切だと思います。
カラダにゆがみがあればココロにもゆがみが生じてバランスを崩します。
また不安や怒りを抱えてココロがアンバランスだとカラダにも不調が生じてきます。

 

ピラティスは、ご自身のココロとカラダに向き合うことから始まります。
そしてカラダの機能バランスが整ってくるとココロも安定して自信がついてくるのです。

 

 

この度、カナダの最大都市トロントが本部の大手ピラティス団体STOTT PILATESに留学経験のある
スキルを継承しながら、日本での13年間のピラティス指導経験のキャリアを生かして
オリジナルメソッド hiroko pilates® を考案いたしました。

 

健康になる知識を手に入れて、自信を持って人生を歩みながら
たくさんの人々を幸せに導いていくピラティスインストラクターになってみませんか?

 

・コースのお申込み期限は、コース開始2週間前の10/30となります。
・定員6名に達した時点で受付終了となります。
・入金の確認ができ次第受講枠の確保となります。
・お申込みの受講料は、開催中止を除いて、一切の返金や他コースへの振替はできません。
・コース初日は、Zoomオンラインにて解剖学の座学を行います。
・受講後、必須課題を終了し、試験(実技・筆記)を受験し合格すると認定証を取得できます。
・試験はコースを終了してから6ヶ月後にヒロコピラティススタジオで行います。
・マットコースを受講後はリフォーマーマシンコースを受講できます。日程は後日決定。
・インストラクター資格を取得後は、ご自身のキャリアアップをサポートいたします。

 

■こんな方におススメします。
・ご自分の人生を切り開いて自信を得たい方。
・ピラティスインストラクターとして活躍したい方。
・ピラティスに興味がありセカンドキャリアを築きたい方。
・子育てがひと段落したので、自分の時間を充実させていきたい方。
・既にフィットネス業界で活躍をされている方で、更にピラティスのスキルを学びたい方。
・理学療法士や整体、マッサージ師のスキルを活かしてピラティスを仕事と併用したい方。
・自分自身や家族のためにピラティスを学び健康になりたい、また健康にしてあげたい方。

 

■養成コースに参加できる条件
・過去に1年以上の運動歴、または運動指導経験があること。
・ピラティス経験が10時間以上あること。(ヒロコピラティススタジオでレッスン割引あり)
・怪我や既往症で治療をしている場合は参加できません。
・妊娠中またはコース中に妊娠の可能性がある場合は参加できません。

 

■養成コース詳細
日時: 
2020年11/13(金),14(土),15(日),20(金),21(土),22(日),28(土),29(日) 全8日間
am 9:30~pm 15:30 (ランチ休憩60分) 5時間×8日間=合計40時間

料金: 
300,000円(テキスト代、試験料金、認定証発行料金込み)
※当スタジオが初めての方は入会金無料、初回60分体験レッスン3,000円、レッスン割引あり。

場所: 
ヒロコピラティススタジオ
〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2 TEL 0551-45-6850

スタジオへのアクセス

hioroko pilates®マット養成コース内容について

講師 山田裕子(Hiroko Yamada)

 

■お申込みの流れ
STEP1….お申込みは養成コースお申込みフォームからお願いいたします。お申込みフォーム

STEP2….当スタジオからお申込み確認メールをお送りします。

STEP3….お申込み確認メール到着から2週間以内に銀行振り込みにて、
     一時金あるいは全額をご入金ください。一時金についてはご相談ください。

STEP4….受講枠の確保 一時金あるいは全額のご入金をもって受講枠の確保となります。

 

■お支払い方法
下記銀行口座へお振込みをお願いいたします。
お振込み手数料はご負担ください。

・八十二銀行  上諏訪駅前支店 普通0360050 ヤマダヒロコ
・ゆうちょ銀行 記号番号10850-17785631 ヤマダヒロコ

 

■ご質問、ご相談は「お問合せフォーム」またはお電話にてお気軽にお問合せください。

お問合せフォーム
電話番号 0551-45-6850

 

■養成コースお申込みフォーム

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
代表 山田裕子 (Hiroko Yamada)

hiroko pilates®
インストラクタートレーナー

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】Zoomオンライン6:00~ スタジオ8:30~20:00(最終受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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hioroko pilates®マット養成コース内容について

 

■hioroko pilates®初級・中級・上級マットインストラクター養成コース内容について
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◎期間
8日間 40時間
◎コース内容
ピラティスで必須の筋・骨格系の機能解剖学についての学習
ピラティス初級・中級エクササイズの習得
プライベート・グループクラスのエクササイズの構成
フレックスバンド、フィットネスサークル、アークバレルを用いたエクササイズの習得
観察技術、イメージキューイングの出し方
個々の身体のタイプと姿勢に関する問題点に対処するための調整法
エクササイズのサポートと強化のために用いる効果的な器具の取り入れ方
効果的なエクササイズの組み合わせ方
 

◎必要条件
10時間以上のピラティス経験(ヒロコピラティススタジオのレッスン割引あり)
1年以上の運動歴または運動指導経験
 

◎認定試験に向けての課題
40時間の講義
5時間以上の見学(当スタジオにてレッスンの見学)
25時間以上の自主練習
15時間以上の指導練習
合計 85時間

 

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■コース受講から資格取得までの流れ
                             
  マットコース受講40時間
       ↓
       ↓
   レッスン見学  5時間 ※ヒロコピラティススタジオでレッスン見学(無料)           
   自主練習   25時間 
   指導練習   15時間
       ↓
       ↓  
   認定試験(実技・筆記) ※コース終了から6ヶ月後に実地(日程は後日決定)
       ↓             ↓
  次のコース(リフォーマーコース)  ワークショップ受講(毎年資格更新のために4時間受講)

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
代表 山田裕子 (Hiroko Yamada)

hiroko pilates®
インストラクタートレーナー

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】Zoomオンライン6:00~ スタジオ8:30~20:00(最終受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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嬉しい合格のご報告♡

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

今年4月にヒロコピラティススタジオで開催した
ストットピラティスIMPマットインストラクター養成コース

 

半年間にわたって自主練習や指導練習を重ねてきた受講生お二人が、
10/2に認定試験を受け、この度、合格結果がトロントより送られてきました。

 

合否の結果は本人しかわかりません。
その、喜びの報告を、各々LINEメールで報告してくれたお二人。
しかも!二人ともに高得点!!

 

わたしも我が事のように嬉しかったです💖

 

理学療法士のお二人と一緒に勉強をしてサポートをしてきましたが
わたしにとっても学ぶことばかりだったので、感謝しています✨

 

これから理学療法士としてご自身のお仕事の中で
患者さんのために、大いにピラティスを生かしていって欲しいと思います。

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ストットピラティス初中級マットインストラクター認定試験が終了しました!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

本日、ストットピラティス マットインストラクター認定試験を
ヒロコピラティススタジオにて開催しました。

 

実技指導試験(60分)
筆記試験(無制限)

 

朝、マットや小道具の準備をしながらわたしも緊張感が高まってきました。

 

そして…11年前の自分の姿を思い出しました(^^;))

 

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今回は、2名の理学療法士の女性が半年間の練習期間を経て試験に臨みました。

 

お二人とも、養成コース修了の4月中旬から今日まで、自主練習や指導練習、
そしてわたしがお客様に指導するレッスンの見学をしたりして準備をしてきました。

 

時には、わたしも勉強会で練習に付き合ってアドバイスしてきた指導方法を
試験のときにしっかりと指導されていたのには、感動しました。
そう、二人には内緒にしていましたが、わたしが二人の指導のボディになったのです。

 

福岡からお迎えした試験監督の恵先生も、試験のあとのフィードバックでその点を
誉めてくださったので、本人にとっては自信に繋がったと思います。

 

合否の連絡は、約一ヶ月後にストットピラティス本部のトロントから通知がきます。

 

結果を楽しみに待っていたいと思います。

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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月イチのピラティス勉強会をしました。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

今日は、月イチのピラティス勉強会でした。

 

ストットピラティスインストラクターを目指す3名が
10月初めの認定試験の勉強のために集まりました。

 

今日のテーマは「姿勢分析」

 

ストットピラティスでは、側面から..
足関節→膝関節→股関節→骨盤→腰椎→下部胸椎→上部胸椎→脛椎→頭

そして前面と後面から..
足関節→大腿→骨盤→肩甲骨→上腕骨→脊柱の動き→側弯があるかどうか… を、

 

細かくチェックしていきます。

 

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しっかり把握してからエクササイズを提供することで
理想的な正しい姿勢へと導くことができるのです。

 

姿勢分析のあとは、着眼点を述べて、姿勢に合わせた
エクササイズを選択する指導練習をしました。

 

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充実した勉強会となりました。
来月のテーマは、「試験対策のエクササイズ指導」をします!

 

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意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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試験までは月イチで勉強会(^^)/

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

ストットピラティスマットインストラクター養成コースから早くも一ヶ月。
受講生さんは各々の環境の中で、半年後の認定試験に向けて勉強をしています。

 

昨日は、ストットピラティスの最も重要な五原則について勉強会を開催。
お二人の受講生さんが参加してくださいました。

 

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骨盤底筋を引き上げる際のイメージキューイングって、色々あるよね、
ティッシュを引き上げる?巾着袋をキュッと絞る感じ?
ズボンのチャックを2割程度引き上げる感じはどう?

 

などなど、ピラティスの奥深さにハマってしまうと2時間はあっという間です。

 

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わたしが、マットインストラクター養成コースを受講してから11年が経過する過程でも
更に進化を続けているストットピラティスの素晴らしさを再発見しています。

 

来月の課題は、姿勢分析です!

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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学ぶって、楽しい!

 

こんばんは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

今日から8日間40時間の日程でヒロコピラティススタジオにて、
少人数で、深く濃厚なインストラクター養成コースが始まりました。

 

人間のカラダを、ここまで解剖学に基づいて、
科学的に深く掘り下げたピラティス養成コースは他にあるでしょうか。。

 

わたしは既にインストラクターですが、見学させてもらって益々学ぶことばかりです。

 

ピラティスのお客様の、脊柱の、理想的で自然なS字カーブを取り戻すための
アプローチを再考する機会が持てて、ワクワクしています✨

 

ストットピラティス五原則、呼吸。
最初に胸とお腹に手を当てて自分の呼吸の傾向の確認をします。

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ストットピラティス五原則、胸郭の安定のためのエクササイズ。

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ウォーミングアップのエクササイズ、スパイナルローテーション。
脊柱の回旋。骨盤は解剖学的にニュートラルに保ち脊柱をねじる動き。

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キャットストレッチ。骨盤と脊柱をニュートラルに保ち、尾骨から頭頂に向けて椎骨を
ひとつずつバラバラに動かして丸めていき、また元に戻していく。
空間の中でニュートラルを保つためのコア(体幹)の安定。

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明日からの残り7日間、
わたしの日々のセッションに生かせるスキルを改めて学びながら
未来の素敵なインストラクターのために全力でサポートしていきたいと思います!

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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4/1解剖学セミナー6時間、大好評でした!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

4/1日曜日に、ヒロコピラティススタジオにて解剖学セミナーを開催しました。
福岡、横浜、東京、長野から8名の方々が参加してくださいました。

 

それぞれが、医療や福祉に携わったり、ピラティスインストラクターをされており
その中には、来週から養成コースに参加する3名のうち2名の受講生と、
養成コースで講師を務めていただく中川恵先生が福岡より参加してくださいました。

 

解剖学セミナー講師の出津恵子先生は、わたしが2010年にストットピラティスの専門マシン
リフォーマーの養成コースで指導をしていただいた恩師です。この日は、
出津先生の相棒である、ジョニーJr君(人体模型)と一緒に東京から来てくださいました。

 

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解剖学セミナー、スタートは骨格や関節の名称を学び、テキストで確認をしながら触診をしました。

頭蓋骨、肩甲骨、鎖骨、上腕骨、前腕、肋骨、胸骨、寛骨、仙骨、尾骨、大腿骨、
膝蓋骨、腓骨、脛骨、脊柱などなど。ここでは書き切れない骨をわたしたちは持っています。
赤ちゃんのときは300個前後あった骨が、成人では骨同士が繋がって206前後になったといわれています。
 
写真は、大腿骨の確認の仕方を実際に動いて確認しています。
 
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次は運動のしくみを学びました。ストットピラティスインストラクターは、
ピラティス業界の中でも解剖学を本格的に学ぶことで知られています。それは、
他のピラティス団体からも高く評価されておりストットピラティスを受講する人もいるそうです。

 

第1次世界大戦中に、ピラティス創設者ジョセフ・ピラティス氏によって考案された初期のピラティスは
背骨はまっすぐでなければならないとの見解でしたが、のちに、人間の背骨は、
緩やかにS字のカーブでいることがストレスを感じない理想的な姿勢であると言われるようになりました。

 

亡きジョセフピラティス氏のお弟子さんからピラティスを学んだ、モイラ・ストット氏は、
ピラティス氏を継承しつつ独自の視点で解剖学に基づいたピラティスメソッドを考案しました。
そのメソッドは、写真①のように、脚を伸ばして行うエクササイズの際にお腹に負担がきてキツい腹筋を
写真②のように、膝を曲げることで負荷を軽減してエクササイズをする修正を行います。

 


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次は、筋肉や関節の名称などの種類とその動きをストットピラティスエクササイズを通して学びました。

筋肉は、名称がつくもので639種類以上あります。
まずは、全身の筋肉を身体のブロックに分けてテキストを見ながら確認をしました。
そして次は、筋肉の収縮の3つの種類、
コンセントリック収縮、イーセントリック収縮、アイソメトリック収縮を学びました。

 

ストットピラティスの養成コースでは…
「脊柱を矢状面で屈曲するとき、腹直筋、両側の腹斜筋がコンセントリックに働く」
と、マニアックにバリッバリの解剖学用語が満載です(笑)

 

写真は、出津先生が100均で購入したという赤ちゃんのよだれかけ用クリップを腹直筋の箇所に当てて
筋肉のコンセントリック収縮を分かりやすく解説してくださいました。
 
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そして次は、腹斜筋にも当てて脊柱回旋のエクササイズを解説。
 
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ランチ休憩をはさんで、後半には、ストットピラティスで重要な五原則である
呼吸、骨盤、胸郭、肩甲骨、頭部と頸部についての知識を深めました。

 

写真は、骨盤の観察をしています。
ペア同士で、骨盤の挙上、回旋、側方移動(シフト)がないかのチェックです。

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頭と頸部では、骨の名称と、頭部を支える深層の筋肉の名称をジョニーJr君で確認をしました。
写真は、頸部の重要な支えである環椎の解説です。

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10年前にストットピラティスを初めて学んだとき、頸部は、わずかな筋収縮によって
頭部を強固に支えることができると知ったときは衝撃的だったことを今でも覚えています。

 

ストットピラティスによる解剖学的視点を多く取り入れたエクササイズ構成は、
専門知識を学ぶことで個々のお客様のニーズに、いち早く気づくことができ、そしてエクササイズを
修正しながら安全かつ効果的に提供できる事が最大の利点だと、再認識ができました。

 

最後は、参加者全員で記念撮影(わたしはカメラマン)をしました。
皆様の充実した満足の笑顔を拝見することができて最高に嬉しかったです。

 

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さて、来週4/11からは8日間40時間の日程で
ストットピラティスマットインストラクター養成コースがスタートします!

 

わたしも復習をしながら未来のインストラクターを全力でサポートしていきたいと思います。

 

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
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【TEL】0551-45-6850
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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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申込を締め切りました。

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

来月4月にヒロコピラティススタジオで開催する

★解剖学セミナー6時間 (4/1開催)
★ストットピラティスマットインストラクター
養成コース (4/11~4/16, 4/18,4/19 開催 計8日間)

 

3/10に申込みを締め切りました。

 

初の開催となる講座に、解剖学セミナーは8名のお申込み
養成コースには3名のお申込みをいただきました。

 

養成コース受講の3名は福祉や医療に携わる方々。
少人数で、マンツーマンに近い恵まれた環境の中で、
インストラクターの知識を学べるのは最高の贅沢です。
きっと濃密な8日間になることでしょう!

 

今回、やむ無く受講を見合わせることになった3名も
近い将来に開催する養成コースにぜひ参加して欲しいです。

 

早速、カナダのトロントを本部に構えるメリシュー社(ストットピラティス)に教材を注文しました。

 

輸入のため2~3週間後に、はるばるカナダから届きます♪

 

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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「解剖学セミナー6時間」開講のお知らせ

 

解剖学をひとつひとつわかりやすく。
<解剖学セミナー6時間>を開講いたします。

 

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ストットピラティスマットインストラクター養成コース開催に先立ち、
養成コースで学ぶエクササイズに関連した解剖学の専門知識を学びます。
 

対象は養成コース受講生ですが、ストットピラティスインストラクターの方も
初心にかえって復習できる内容となっております。
医療従事やフィットネスに関わっていて興味がある方もお気軽にご参加ください。
 

〇日時
・2018年4月1日(日)
・10:00~17:00(1時間のランチ休憩含む)
 

〇料金
・32,400円
・養成コース受講者はコース料金に含まれます。
・ストットピラティスインストラクターはCEC対象外です。
 

〇場所
・ヒロコピラティススタジオ
・山梨県北杜市小淵沢町10142-2
・0551-45-6850
 

〇講師
・出津恵子
・理学療法士
・STOTT PILATES®Full Certified認定インストラクター
・STOTT PILATES®インストラクタートレーナーとして
指導経験を経て2011年独立。PILATES STUDIO Rを主宰。
 

〇内容
1. 骨格
骨の名称、関節の名称、触診
1)上肢(肩甲骨、肩、前腕)
2)脊柱、胸郭
3)下肢(股関節、膝、足)
4)骨盤
 

2.運動の仕組み
・運動面
・運動の名称
 

3.筋の働き
・筋の名称、触診
・筋収縮の種類
 

4.ピラティス5原則に関連する解剖学的視点
1)呼吸
2)骨盤
3)胸郭
4)肩甲骨
5)頚椎、頭部
主に骨格筋の作用と合わせて解説
 

5.姿勢に関連する骨格筋の仕組み
・姿勢の特徴
・触診の仕方
 

〇持ち物
・改訂版 ボディナビゲーション
・当日までにアマゾンで購入してください。
・筆記用具
・動きやすい服装
 

〇お申込み、お問合せ

・下記の専用申込フォームからお申込みください。
・申込〆切は3/10(土)です。
https://goo.gl/forms/i0yr7NJRCDCzPhGE2

・ストットピラティスマットインストラクター養成コース
(4/11~4/16,4/18,4/19)の受講も受け付けております。
・1/11までの申込と入金で早割あり。
・申込〆切は3/10(土)です。

4月開催!ストットピラティス初中級マットIMPインストラクター養成コース

 
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山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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