ピラティス

ピラティス専門マシン★リフォーマーエクササイズ動画!

 

こんばんは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ピラティスを始めて20回目のお客様のM様。

 

馬術競技の練習での腰の痛みがすっかりなくなり
全身の筋バランスも整ってきたので、難易度の高い
エクササイズに挑戦していただきました。

 

大腿裏の筋肉、ハムストリングスと内腿の内転筋のストレッチで
すっきり軽々しい脚に変身です♪
夜のセッションのあとはぐっすり安眠できるとのこと。

 

 

ピラティスは、マットエクササイズのあと
専門マシンのリフォーマーへと移行していきます。

 

ヒロコピラティススタジオにて
マットインストラクター養成コースのあと
リフォーマー養成コースを開催するのが夢です。

 

自分の身体のためにもなりますね~(*^。^*)

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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可愛らしい身長130cmのお客様♪

 

こんばんは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

新体操を週2回
クラシックバレエを週1回

 

通っている可愛らしい小学5年生のお客様のピラティスセッションをしました。

 
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ジュニアピラティスを始めた目的は…
 

○脚をもっと細くしたい!
○お腹が前に出てしまう幼児体型を直したい!
 

まだ、たった2回ピラティスに来ただけなのに
既に、目標達成に近づいているという
10代の子どものココロとカラダの柔軟性は素晴らしいです~(*´▽`*)
 

計り知れない可能性にわたしもワクワクです♬
 

…………………………….

 
お盆休みは8/13(日)~8/16(水)です。

 
お盆の間ピラティスセッションはお休みしますが、ご予約はお受けしております。

 
○マンツーマンでピラティス専門マシンを使ったプライベートセッション
初回の体験レッスンは 60分 / 5,000円です。

 
○大好評!同じくマンツーマンのジュニアピラティス(10歳~18歳)は
初回から毎回 60分 / 4,000円です。

 
驚くほどに身体が楽になるピラティス!

 
一度体験してみませんか?

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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どこを痛めているのか…??

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

馬術競技を30年間続けてきて、股関節が内旋して
膝が屈曲したまま硬直してしまっているお客様。

 

今のピラティスアプローチでいいのか…?
もっと適したアプローチはないか…?

 

専門の解剖学書で痛めた箇所を確認しました。

 

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10年前ストットピラティスの門を叩いた時に恩師が、

「この解剖学書を眺めるのが好きなら、ンストラクターに向いていますねー!」と

 

言っていたことを思い出して納得する今日この頃です!

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
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山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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巨人の星、星飛雄馬ではないです(^^;))

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

乗馬歴40年のクライアント様。

10代から体幹を鍛えることなく乗馬していたことで身体に歪みが出てきてしまい、
右足の筋力が、あるときにガクっと落ちて感覚がなくなってしまったそう。
このままではいけない!と意を決してピラティスに週2回通ってくださっています。

 

写真は、懐かしの昭和の根性漫画「巨人の星」で星飛雄馬が父親の星一徹から
大リーグ養成ギプスを付けられトレーニングしているシーンを思い浮かべます…が、

 

ピラティスでは、星飛雄馬のように瞬発な使い方ではなく、
膝をホールドしながら軽い負荷にて膝関節の筋力を少しずつ持久力で緩めながら鍛えていきます。

 

ピラティス氏の名言
「30回のセッション後に身体は変わる!」

 

一緒に目標に向かって頑張っています!(^^)!

 

★ピラティスインストラクターに興味がある方!
10月に当スタジオで開催するストットピラティスマットインストラクター養成コースを学びませんか?
身体についての知識が深まり、お仕事だけでなく、ご自分や大切な家族にとっても幸せだと思います。
写真の機械を使ったピラティス養成コースは、マットインストラクター開催後にまた開催予定です。

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ピラティスセッションで見るポイントはココ!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ピラティスってなに?
どんなことをするの?

 

まだまだ謎なところがあるピラティス。
わたしが最初にクライアント様に説明するときには姿勢のお話をします。

 

写真の左側に立つ女性の姿勢が理想形のニュートラル姿勢
写真の右側に立つ女性の姿勢が最近多くみられる不良姿勢

 

537288523[1]

 

お顔と同じで姿勢にも人それぞれ個性があるので
個々の姿勢に合ったプライベートのオーダーメイドセッションで
理想の姿勢に近づけていくことをお勧めしています。

 

そもそも楽な姿勢を長年続けてきたので1回や2回で
理想形に戻ることは難しいかもしれません。

 

しかし、回数を重ねていく程に変化していく
自分の姿を見ることは楽しくて日々の励みに繋がっていきます。

 

そんな
クライアント様の姿勢の変化をみることが私の幸せなのです♡

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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自分の身体を、筋肉をもっと知りたいです!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ピラティスの体験にいらした59歳の女性。

 

乗馬をしていたらバランスが悪くなり
左側の下肢が痺れてきたので整体でみていただいたら
「臀部の梨状筋が硬いのが痺れの原因です。
座骨神経痛ではないから様子をみましょう…」
と言われたそう。

 

様子をみるだけではダメ!
筋肉を鍛えないと弱ってしまう!

 

と考えながらピラティススタジオを検索していたら
徒歩圏内に、ヒロコピラティススタジオを発見!

 

クライアント様を分析してみると腰椎が側弯のため
不良姿勢により梨状筋を固めているので
骨盤を安定させるインナーマッスルと共に
梨状筋を動かしてバランスを整えるセッションをしました。

 

自分の身体の筋肉に興味津々のクライアント様。
10月開催のインストラクター養成コースを
自分の身体のために受講してみたいと
仰ってくださいました( ´∀`)

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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かけがえのない家族のために…☆

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

10/7~10/16に開催するストットピラティス
マットインストラクター養成コースの
受講申込みをしてくださったクライアント様。

 

インストラクター取得の目的は…
すぐに仕事として活動するのは後でも、まずは、
娘さんの側弯症と老人福祉施設に入居している
弱ってきたお母様の身体をみてあげたい..とのこと。

 

家族のために。

 

自分自身の身体のために。

 

学ぶ目的は各々の個性があっていい。

 

いずれもかけがえのない財産になるでしょうから..☆

 

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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暑さに負けない身体作りを!

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

標高1,000mのピラティススタジオ(*^。^*)

 

日中は真夏のような暑さになっても朝晩の涼しさは格別です♬

 

本日水曜日~日曜日までは26名のプライベートセッションのご予約です。

 

今週は、暑さに負けない身体作りとして、筋力、持久力UPピラティスをしますよー!

 

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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マットで、ピラティスマシンと同効果?!

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

毎週金曜日10:00~11:00はマットグループレッスンの時間です。

 

ピラティスは、専門マシンにてプライベートセッションをすると
その抜群の効果により虜になるお客様が続出なので、
グループからプライベートへ移行する方がいらして
今やグループは少人数の贅沢レッスンとなってます

 

昨日は、2年、3年と継続しているお客様2名のレッスンでした。

 

黄色のバンドを足裏に当てて股関節から脚を動かせば、ピラティスマシンと同効果~!
 

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でも、ただ動かすだけでは効果は半減。
ピラティスの効果は、確立された理論の上に成り立っているのです。

 

\マットインストラクター取得に興味のある方/

10月のマットインストラクター養成コースで
一緒に学びませんか?他の団体の資格をお持ちでも
違う視点からの学びは勉強になりますね♪

http://hiroko-pilates.com/2017/03/28/academy-3/

 
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意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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早割申し込み締切は7/7です!

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

10/7~10/16まで、ヒロコピラティススタジオにて
大阪から講師を招いて開催するストットピラティスマットインストラクター
養成コースの早割申し込み期限は7/7までです!

 

申し込みとお振込をしていただいてからの適応となります。
ご検討中の方は、お急ぎください。

 

ストットピラティスは、じっくり解剖学の知識を学びながら
個人個人の身体に合わせて小道具を用いて、モディフィケーション(調整)
していくカリキュラムが素晴らしいと感じています。

 

大阪や東京に通わず小淵沢で学べるチャンスです!

 

ぜひぜひご検討ください。

10月開催!ピラティス初級・中級マット(IMP)インストラクター養成 コースのご案内


 

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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