ピラティス

気の合う仲間とグループレッスン♪

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

当スタジオでは気の合う仲間や友人と時間を合わせて
3名~5名でマットグループレッスンをお受けしています。

 

写真のようなピラティス小道具を用いてストレッチ効果を高めたり
筋バランスを整えたり出来るのは、少人数の特権ですね!

 

お友達と一緒にピラティスを始めませんか?

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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若さの秘訣は背骨の柔軟性!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

今日はピラティスのお話です。

 

同じ年齢でも若々しく見える人と老けて見える人。
この違いはどこから来るのでしょう。

 

大きく影響するのが「背骨の柔軟性」です。

 

ピラティス創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉です。
「あなたが30歳でも背骨が硬ければ歳を取っている。あなたが60歳でも背骨が柔らかければまだ若い。」

 

小さな骨が連なって緩やかなS字のカーブを描いている背骨。

 

その背骨は、バネのように柔軟性があれば身体が受ける衝撃を吸収してくれるのですが、
硬くなってしまうと、衝撃を吸収する力が弱まり各関節(首,肩,肘,膝,腰など)に
何10キロ、何100キロという負荷がかかり様々な痛みが発生してきます。

 

ピラティスを続けていると、各関節に負担をかけることなく背骨が柔軟になり
しなやかで若々しい身体に変わっていきます。

 

かつて、ある施設で前屈測定器の柔軟年齢をチェックしてもらったら
「わー28歳ですよー!!!!」と驚かれて有頂天になったわたしです(笑)

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
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山田裕子(Hiroko Yamada)

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【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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今日から10月!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

早いもので今年も残り3ヶ月となりました。
寒くなってくると身体が固まってきて
肩こりや腰痛がツラくなってきますね💦

 

整体やマッサージもいいけれど、他力本願ではなく、
長く付き合うご自分の身体と向き合って
自分でメンテナンスするのも気持ちいいものです。

 

実は、わたしにも身体でネックとなる凝りやすい箇所があるのですが、
2週間前にトロントでプライベートセッションを受けてから毎日のように動かしていたら、
めちゃくちゃ調子がいいんです♪

 

もちろん!同じような悩みのお客様にも提供しています。

 

身体を動かしてスッキリしたい方は、ピラティスは超オススメです!

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ハイテク技術を初体験!^_^;

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

10/7(土)にヒロコピラティススタジオで開催する
「ストットピラティス マットIMPインストラクター養成コース説明会」で配布する資料作りをしました。

 

恥ずかしながら…
初めてUSBを購入して、PCからデータを取り込みコンビニで資料を印刷するという、
わたしにとって超ハイテク技術を体験しました!笑

 

インストラクター志願者の皆様を全力でサポートしていきたいと思います。

 

興味のある方はお気軽にご参加くださいね!

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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元 Jリーガーがピラティス体験に来てくださいました♪

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

昨日は、全国大会に多数出場している高校サッカー部でコーチをしている男性が
グループレッスンの体験に来てくださいました。

 

ご本人も現役の頃は Jリーガーだったと聞いて、
テンションが上がりまくりましたー!笑

 

スタジオに来てくださったキッカケは、奥様が最初に
体験に来てくださってからの紹介です。

 

最近、ご紹介からピラティスを始める方が増えて嬉しいです♡

 

ピラティスが、高校生リーガーたちのお役に立てたら最高です!

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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お客様に還元します!

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

小淵沢の家(スタジオ)へと戻ってセッションを再開して5日。
心配だった時差ボケのだるさや疲れは無くて元気!(^^)!
トロントで3回ピラティスを受けたお陰ですね。

 

ただ..滞在中が睡眠不足気味だったので、
帰国してから睡眠時間は毎日10時間!笑
若い頃に戻ったかのように眠りまくっています(;´∀`)

 

トロントの人たちは健康志向でした。
野球(ロジャーズセンターをホームに大リーグが盛ん)
ゴルフ(シニア料金が設けられておりゴルフ人口多い)
フィギュアスケート(浅田真央,羽生結弦の合宿で有名)
スキーやクロスカントリー、などなど。

 

ピラティススタジオにも次々とお客様がいらして
楽しまれている様子が素敵でした♪ヽ(´▽`)/

 

さて、
来年の秋、再びトロントへ行く約束をしてきたので…

 

自分のためにもお客様のためにも益々張り切ります♪

 

写真はピラティス小道具のひとつ
「スパインコレクター」
丸みを帯びた形状に身体を合わせエクササイズすると
脊柱の動きを柔軟に整えてくれる優れものなんです。

 

里江さんから、この器具でセッションを受けてから脊柱の調子がいいので
毎日ストレッチをしてからピラティスのセッション指導をしています。

 

トロントで受けたセッションをお客様に還元します!

 

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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ピラティス専門マシン★リフォーマーエクササイズ動画!

 

こんばんは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ピラティスを始めて20回目のお客様のM様。

 

馬術競技の練習での腰の痛みがすっかりなくなり
全身の筋バランスも整ってきたので、難易度の高い
エクササイズに挑戦していただきました。

 

大腿裏の筋肉、ハムストリングスと内腿の内転筋のストレッチで
すっきり軽々しい脚に変身です♪
夜のセッションのあとはぐっすり安眠できるとのこと。

 

 

ピラティスは、マットエクササイズのあと
専門マシンのリフォーマーへと移行していきます。

 

ヒロコピラティススタジオにて
マットインストラクター養成コースのあと
リフォーマー養成コースを開催するのが夢です。

 

自分の身体のためにもなりますね~(*^。^*)

 
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可愛らしい身長130cmのお客様♪

 

こんばんは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

新体操を週2回
クラシックバレエを週1回

 

通っている可愛らしい小学5年生のお客様のピラティスセッションをしました。

 
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ジュニアピラティスを始めた目的は…
 

○脚をもっと細くしたい!
○お腹が前に出てしまう幼児体型を直したい!
 

まだ、たった2回ピラティスに来ただけなのに
既に、目標達成に近づいているという
10代の子どものココロとカラダの柔軟性は素晴らしいです~(*´▽`*)
 

計り知れない可能性にわたしもワクワクです♬
 

…………………………….

 
お盆休みは8/13(日)~8/16(水)です。

 
お盆の間ピラティスセッションはお休みしますが、ご予約はお受けしております。

 
○マンツーマンでピラティス専門マシンを使ったプライベートセッション
初回の体験レッスンは 60分 / 5,000円です。

 
○大好評!同じくマンツーマンのジュニアピラティス(10歳~18歳)は
初回から毎回 60分 / 4,000円です。

 
驚くほどに身体が楽になるピラティス!

 
一度体験してみませんか?

 
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どこを痛めているのか…??

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

馬術競技を30年間続けてきて、股関節が内旋して
膝が屈曲したまま硬直してしまっているお客様。

 

今のピラティスアプローチでいいのか…?
もっと適したアプローチはないか…?

 

専門の解剖学書で痛めた箇所を確認しました。

 

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10年前ストットピラティスの門を叩いた時に恩師が、

「この解剖学書を眺めるのが好きなら、ンストラクターに向いていますねー!」と

 

言っていたことを思い出して納得する今日この頃です!

 

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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巨人の星、星飛雄馬ではないです(^^;))

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

乗馬歴40年のクライアント様。

10代から体幹を鍛えることなく乗馬していたことで身体に歪みが出てきてしまい、
右足の筋力が、あるときにガクっと落ちて感覚がなくなってしまったそう。
このままではいけない!と意を決してピラティスに週2回通ってくださっています。

 

写真は、懐かしの昭和の根性漫画「巨人の星」で星飛雄馬が父親の星一徹から
大リーグ養成ギプスを付けられトレーニングしているシーンを思い浮かべます…が、

 

ピラティスでは、星飛雄馬のように瞬発な使い方ではなく、
膝をホールドしながら軽い負荷にて膝関節の筋力を少しずつ持久力で緩めながら鍛えていきます。

 

ピラティス氏の名言
「30回のセッション後に身体は変わる!」

 

一緒に目標に向かって頑張っています!(^^)!

 

★ピラティスインストラクターに興味がある方!
10月に当スタジオで開催するストットピラティスマットインストラクター養成コースを学びませんか?
身体についての知識が深まり、お仕事だけでなく、ご自分や大切な家族にとっても幸せだと思います。
写真の機械を使ったピラティス養成コースは、マットインストラクター開催後にまた開催予定です。

 

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