ピラティス

目標を達成するピラティス!

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

スタジオでは、プライベートピラティスにおいて最初に、得たい目標やゴールをお聞きしてから
毎回、目標達成のためのプログラミングを考えてレッスンを提供しています。

 

先月からプライベートセッションを開始したお客様お二人は
週に2回のペースでスタジオに通ってくださっています。

 

★お一人は、朝活ピラティス
お仕事前の8:30~9:30までプライベートピラティス。
パソコン仕事でガチガチに固まってしまった背中を、
多方面からの脊柱の動きで柔軟にしながら体幹を鍛えて姿勢を良くするのが目標です。

 

★お一人は、妊活ピラティス
40歳の女性は、なかなか兆候が表れない不妊治療をお休みして、ピラティスで妊活にチャンレンジ!
胸郭や脊柱のゆがみを治して赤ちゃんを迎えるための環境を整えます。

 

……………………………………….
 

★ピラティスを創業した
亡き、ジョセフ・ピラティス氏の残した名言

“After 10 sessions you’ll notice a difference, after 20 others will notice…,
after 30 you’ll have a whole new body”
Joseph Pilates

ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、20セッション終了後には違いを理解し、
30セッション終了後には全く新しい身体を手にいれているでしょう。
ジョセフ・ピラティス
 

…………………………………………
 

週に2回のピラティスで3ヶ月~6ヶ月後の変化が楽しみです✨

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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\ ピラティス感謝キャンペーン /

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

お陰様でスタジオは、本年、八ヶ岳南麓の小淵沢で4周年を迎えます。

 

GWに帰省したグラフィックデザイナーの娘に、
感謝キャンペーンのDMを作成してもらいました。

 

キャンペーンとして、より多くの方々にピラティスを体感していただきたく
プライベート60分を感謝価格にて提供いたします。

 

以前、当スタジオでピラティスをしていたお客様、既存のお客様もご利用いただけます。

 

まず最初に、お客様の姿勢をヒアリング分析させていただき、
不調や痛みのある箇所をピラティスで解消いたします。

 

たった一回でも十分に効果を実感できますので、ぜひ、この機会にお申込みくださいね!
ウェブサイトのレッスン予約カレンダーからお申込みの方は、
備考欄に「キャンペーン価格希望」とお書き添えください。

 

また、何かお困りなことがありましたらお気軽にお問合せください。

 

4周年キャンペーンですので年内いっぱい有効です♡

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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GWは5/4~5/6まで営業してます♪

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

大型連休、始まりましたね!
ゴールデンウィークは5/4~5/6まで営業しています。

 

まだ空いているご予約時間があります。

 

予定が空いてる方は、自然に囲まれて爽やかな風の吹く
小淵沢のスタジオでピラティスをしませんか?

 

体験レッスン、再来店も、お待ちしておりまーす♪

 

予約制です(^_-)☆

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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目標を決めるピラティス(^^)/

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

8日間の、ストットピラティスマットインストラクター養成コースが終了して
日常のピラティスセッションを再開しています。

 

スタジオのマンツーマンのプライベートセッションでは、
目標を決めてピラティスセッションをしています。

 

★体力をつけて健康になりたい !
★膝や股関節の痛みを減らしたい !
★肩こりや腰痛、頭痛をなくしたい !
★身体を引き締めて痩せたい !
★スポーツのパフォーマンスを上げたい !

 

お客様の目標をヒアリングして、目標達成のために
オーダーメイドでアプローチしていきます。

 

ピラティス専門マシンはそれを達成する最大のツールです。

 

身体を動かすのに最適な季節になりました。

 

目標達成のために、ピラティスを始めてみませんか?

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
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山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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10歳でもピラティスでスッキリ!(動画)

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

クラシックバレエをしている10歳のHちゃんが
ピラティスに通ってくださっています。

 

体幹を鍛えて、ぶれない身体と、踊っている最中に
うでを肩や頭上にあげたままキープする腕力のアップと
脚を引き締めて細くするのが目標です。

 

動画は、たった2回目で、この安定感!
もともとバレエで体幹はしっかりしているので、
あとは部分的な筋力を強化していきます。

 

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ピラティスをしての感想は、
○身体が軽くなった。
○終わったあとスッキリした気分になる。
○2回でも身体のラインが細くなった。
○すごいツラいと思ったけど機械を使ったりして簡単。

 

と話してくれました。
12月のバレエ発表会に向けてがんばります!

 

ジュニアピラティス (10際~18歳/50~60分)は
1回 4,000円で受付中です(*^_^*)

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
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山田裕子(Hiroko Yamada)

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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筋肉貯金、 始めませんか?

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

スタジオガーデンでは、ようやく
クリスマスローズの芽が顔を出しました🌱
遅い春の訪れも一歩ずつ進んでいます。

 

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さて、スタジオでは..
はるばる京都から愛馬に乗馬するために
定期的に清里の別荘に来ている60歳のお客様が

 

今日から毎日5日連続でピラティスセッションのご予約です。

 

旦那様を亡くされて旦那様の事業を引き継いで
苦労を重ねてこられて
乗馬とピラティスが唯一の贅沢だと言います。

 

「歳を重ねてきたら、筋肉をつけることが大事。
それにはきちんとプロの人に見ていただきたいです!」

 

と、仰ってくださり嬉しいです。

 

筋肉量は、ウォーキングをするだけで増やすのは
不十分だと言われています。

 

ピラティス専門マシンを使用した本格ピラティスで

 

将来のために、筋肉貯金を始めませんか?

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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\養成コース申込〆切は3/10です/

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

早くも2月も残り一週間となりましたね。

 

■4/1(日)の解剖学セミナー6時間
■4/11(水)~8日間の日程で開催する
STOTT PILATES®マットインストラクター養成コース

 

■申込〆切は3/10と迫ってきました!
参加をご検討の方は、下記のURLをクリックして
コースの指針をご理解の上、お申込みください。

 

インストラクター養成コースは
マット⇒リフォーマー⇒キャデラック、チェア、バレルへと順番に受講して資格取得をしていきます。
次回、当スタジオで開催するマット養成コースは3年後になります。

 

お近くにお住まいで興味のある方は、ぜひ、
このチャンスにチャンレンジしてみませんか?

 

https://goo.gl/forms/i0yr7NJRCDCzPhGE2

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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スワンダイブで体幹ストレッチ!

 

こんばんは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

羨ましいほど華奢な身体のお客様Aさん。

 

一日中PCに向かって経理のお仕事をしているため
背中全体にコリと、時々、腰に痺れもあるというので
脊柱の疾患が気になり整骨院でレントゲンを撮っていただくよう勧めました。

 

結果は、骨の異常はなく「脊柱起立筋の緊張によるコリ」との診断でした。
脊柱起立筋といえば…ピラティスの真骨頂!

 

今ままで脊柱を案じて動きを制限してきたけれど、今後は、
柔軟性と可動域を見ながら色々チャレンジしてもらうことに。

 

華奢な身体なれどピラティス効果で体幹はしっかりしているので
ピラティスマシンでスワンダイブにチャレンジしていただきました。

 

終わったあとは、腹筋と背筋がしっかりしていて
痺れがなくなったと嬉しそうでした♡

 

 

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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お得な年間フリーパスで続ける効果!

 

おはようございます。

 

山梨県小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

昨年の3/23から40回ピラティスに通ってくださり
年間フリーパスを終了したお客様Aさん。

 

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中学2年生で脊柱側弯症と診断されてから、腰痛、肩こりに悩む日々。
20年経ってピラティスを始めてからは自分の身体と向き合うようになり、
家でもピラティスストレッチを欠かさない努力家です。

 

今では腰痛や肩こりはなくなり体調も良好。

 

体幹を鍛えて身体の前後左右のバランスを整えるピラティスは、
筋肉や骨格の改善だけでなく、頭痛、倦怠感、不眠症、自律神経失調症など、
不定愁訴に悩む現代人にとって最高のメソッドだと思うのです。

 

ご自分のペースで..まずは体験レッスンから始めてみませんか?

 
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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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身体にあまり負担を掛けていないのに…背が伸びて視界が変わっているなんて、スゴい!

 

こんばんは。

 

山梨県小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

夢だったピラティスインストラクターに向けて一歩前へ前進したSさんが
昨日、養成コース説明会を兼ねたプライベートセッションを受けに
長野県の安曇野から来てくださいました。

 

◎ピラティスの基本五原則
呼吸、骨盤の配置、胸郭の安定、肩甲骨の安定、頭と脛部の配置を
エクササイズをしながら指導させていただきました。

 

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キラキラ輝く瞳で受講するSさん。
ワクワクする気持ちが伝わりわたしも嬉しいです🎶✨

 

ピラティスを終えたあとは..
「身体にあまり負担を掛けていないのに…
背が伸びて視界が変わっているなんて、スゴい!」

 

と、感想を言ってくださいました。

 

安曇野や松本の人たちの健康をサポートしていく、
未来のインストラクターを全力で応援していきたいと思います!

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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