ピラティス

薪ストーブがあるピラティススタジオ🔥

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

温暖傾向とはいえ先週から今週にかけての気温の急降下には身体もビックリ!ですね( ゚Д゚)

 

昨晩、八ヶ岳小淵沢では初雪が降りましたが、未明には雨に変わりました。
午後には晴れ予報。寒暖差が激しいので体調管理には気をつけたいですね。

 

体調管理、といえば…
この時期、女性にとっての悩みはカラダの「冷え」

 

「冷え」対策には、筋力アップです!
血流が良くなり体温も上がってぽかぽか🔥

 

特に、下肢で一番大きな筋肉大腿四頭筋(前ももの筋肉)と、
臀筋(お尻の筋力)をピラティス専門マシンで鍛えれば、冷えとはお別れです。

 

スタジオでは薪ストーブを焚いてぬくぬく🔥です( *´艸`)

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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首の寝違えが治った!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

ピラティスを始めて間もないお客様から
「首を寝違えて首が回らず痛いので、今日はお休みします。」と連絡がありました。

 

「普段通りに生活ができて運転できるのならピラティスに来てください。治りますよ!」

とお伝えして、ヒロコピラティススタジオのオリジナル首リハビリピラティスをすると
生き返ったかのようにスッキリ改善♪

 

大変喜んでくださいました😊

 

寝違えてしまうとツラいので安静にしていたいと思うのですが、そうもいかず、
普段の生活をしなければならない場合は、無理して動いてしまいます。
しかし首は固まったまま緊張状態なので、その周囲の肩や肩甲骨、背中までバリバリになってしまいます。

 

今回のお客様は、ピラティスを始めて6回目ですし、運転できるようだったので
スタジオまで来ていただき、最初はピラティス呼吸をしながら身体を緩め、様子を見ながら
インナーマッスルからアウターマッスルへと動かすエクササイズをしていきました。

 

結果、前述のように、首が自在に回りスッキリ晴れやかな明るい表情に変わりました。

 

人のお役に立てて感謝される瞬間は、とっても嬉しいです💕

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ヒアリングをしてから最適なエクササイズを✨

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

今週末の3日間は、17名のプライベートのご予約をいただいています。

 

お客様の中には週2回レッスンに来られる方もいらっしゃいます。

 

レッスン開始からレッスン中にかけて、お客様のひとりひとりに、痛みやコリ
仕事環境における姿勢や生活スタイル、怪我履歴などを細かくヒアリングしてから
それによって日々変わっていく身体のゆがみや筋バランスを整えていく
最適なエクササイズを提供していきます。

 

さあ、今日もピラティスエクササイズで感動を(^^)/

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ハワイ出雲大社の安産御守り⛩️

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

出産予定日を11/6に控えた妊婦さんがマタニティピラティスに来てくださいました。

 

ピラティスインストラクターになって10年になりますが、
今回でマタニティのお客様は、6人目となります(*^_^*)

 

さて、妊娠する前からプライベートレッスンに通ってくださっていたお客様。
深いピラティス呼吸が出来ているので、効果はバッチリ❗

 

妊娠さん曰く…
「陣痛が来たときはヒロコ先生の声を思い出します。元気が出そうだから❤️」

 

嬉しすぎます~(*´∇`*)✨

 

ハワイにあるという出雲大社の安産の御守りが、きっと護ってくれますね✨

 

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ブライダル・ピラティス💐挙式に向けて美しいボディラインを✨

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

この度、星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳
「ウェディングサロン」様とのコラボで
ブライダルピラティスを提案させていただくことになりました。
年間340組ものウエディングを手掛ける大人気のウエディングサロン。
たくさんの新婦さんに来ていただきたいです🎶

 

リゾナーレウエディング|星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳 

 

ウェディングサロンの社員さんがピラティスに通ってくださっていて
ピラティスの効果を実感していただいていたので、提案してみたところ、
さっそくサロンの部下の方たちに話してくださり晴れて実現する運びとなりました。

 

サロンのお客様に提案するにはパンフレットが必要となりますが…
実は、ウェブサイトに手いっぱいで、まだ作成していなかったのです(^_^;)
いい機会なので、これを機に作成することにしました。

 

写真撮影を小学生時代の同級生のカメラマンに依頼して、
パンフレットのデザインは、グラフィックデザイナーのわたしの長女に依頼しました。

 

仕上がってきたパンフレットはとっても素敵な仕上がりになりまして
お陰様で、お客様にも大好評です~✨

 

写真では伝わりにくいので、ぜひ、
皆様にもお手に取って見ていただきたいです(*^_^*)

 

 

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ピラティスのご予約について

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

今週末の3日間は、20名様からピラティスプライベートのご予約をいただきました。
週末はご予約が埋まってきますので、早めのご予約をお願いいたします。

 

来年1/21から3ヶ月間は冬季休業になります。

 

ピラティスの勉強をして、更にパワーアップしてきますね!

 

新規や再開でレッスンをご希望の方は11月末までにお願いいたします。

 

レッスン予約カレンダー
http://hiroko-pilates.com/calendar/

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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4年前から温めていた思い

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

ピラティススタジオを、諏訪から小淵沢へ移転した2014年秋に
宣伝チラシを北杜市の情報誌「なないろ」に折り込みました。

 

そのチラシを見てピラティスを始めたい!と思いながら
なかなか行動に移せなかったお客様が、58歳となり
体力、筋力の衰え、血圧の急上昇による不整脈、
体重の急増に危機感を感じてピラティスを始める覚悟をしました。

 

「このまま老いていきたくないー!」

 

覚悟が決まったら週二回のピラティス開始です。

 

週に一回で、美姿勢と体力の「維持」
週に二回で、美姿勢と体力の「向上」

 

本物を伝えていきたいと思います。

 

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意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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リハビリ・ピラティス

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

はるばる長野県伊那市からお客様が
ピラティス体験に来てくださいました。

 

15年前からリウマチを患い通院しながら
鍼灸に通っていたら鍼灸師が転勤するときに
ピラティスを勧めてくれたそうです。

 

わたしは、ポストリハビリテーションとして
リハビリとしてのピラティスも学んできました。

 

お客様のお役に立てるよう
精一杯、サポートしていきたいと思います!

 

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3ヶ月で身長が1.2cm伸びたー!

 

こんばんは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

ピラティスを初めて3ヶ月間、週に二回のペースで通ってくださっているお客様が
なななんと、前日の健康診断で身長が1.2cmも伸びていました!
*彼女の場合は猫背だった姿勢から背骨が伸びました。

 

3ヶ月前の写真がないのが残念ですが、本日の
セッションあとの写真を撮らせていただきました。

 

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バストアップとヒップアップ👍
脚もウエストも細くなりました。

 

素晴らしきピラティス効果~\(^o^)/

 

ピラティスは継続していくことで、本来の正しい姿勢に戻っていき
腰痛、肩こり、頭痛が解消すると共に代謝が上がり太りにくい身体に変わっていきます。

 

ご興味のある方は、ぜひ体験にいらしてください。

 

8/31までは入会金無料のキャンペーン中です♪

 

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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見えないものをどう伝えていくか。

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

最近は
「小淵沢に本格的なピラティススタジオがあるなんて!」との
反響の声とともに、体験したあとは、一回で姿勢が変わる変化を楽しんでいただいています。

 

しかし、まだまだピラティスを知らない人が多いのが現実。

 

ある企業様との提携で、ピラティスとのコラボレーション企画が持ち上がり、
今日は、一回目の打ち合わせ会をしました。

 

見えないものをどのようにお客様に伝えていくか
そのプロモーションを綿密に打ち合わせしていく3人の彼女たちからは学ぶことばかりでした。

 

形になったらまたご報告しますね!

 

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