ピラティス

ブライダル・ピラティス💐

 
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。
 

この度、スタジオの前にあるリゾートホテル「星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳」の
ブライダルサロン様とのコラボで、ブライダル・ピラティスを提供することとなり、
初めてのお客様、新郎新婦さまそれぞれに体験プライベートピラティスを指導させていただきました。
 

たった一回で美姿勢に変身した新郎・新婦様。
とても喜んでくださいました(*´▽`*)
 

ビフォー写真を撮り忘れてしまったので…💦
アフター写真だけアップしますね!
 

Bridal Pilates.
Tomorrow, before the wedding ceremony at Hoshinoresort Resonare Yatsugatake,
the groom and bride turned into beautiful posture with private Pilates.
I fogot take pictures before Pilates, so I will update only after pilates.

 

新婦さま
肩と肩甲骨の高さの左右差が無くなりバストアップした美姿勢に変身💗
肩の空いたドレスも美しく着こなせます✨✨

 

新郎さま
丸かった背中が伸びたので身長が伸びました。明日のタキシードはバッチリ🤗✨

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ブライダル♡ピラティスを始めます♬

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳のウェディングサロンの責任者の女性が
ピラティスに通ってくださっているご縁から、ウエディングサロン様とのコラボで
新郎新婦様の希望者にブライダルピラティスの指導を始めることになりました。

 

ガーデンチャペルがわたしのスタジオ近くにあるんです。

 

チャペルは2ヶ月前から一般公開が始まりました♡

 

I started teaching the Bridal Pilates to the bride and broom who appiied for.
The garden chapel of Risonare Yatsugatake is close to my studio.
It has been opening to the public since two months ago.

 


 

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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アクティブエイジングピラティス

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

80歳の女性がピラティスのプライベートに来てくださっています。
まだ始めて2回目なので、ピラティス呼吸とともに身体の奥深くにある
インナーマッスルを使う動きを体感していただいています。

 

もともとはゴルフをするアクティブな女性ですが、
2年間のご主人の介護により体力や筋力の衰えと共に股関節や膝に痛みが出始めました。

 

ピラティスのトレーニングで正しく筋肉を動かして、本来の、
どこにも負担の掛からない美しい姿勢へと調整していきます。

 

早く結果を求めたいお客様。
しかし急に身体は変われません。。
焦らずにじっくりと続けることで
痛みは改善して、かならず身体は変わります。

 

トロントでは、年配の男性も女性も毎週、アクティブエイジングピラティスの
グループレッスンに通っているのを見学していました。

 

ピラティスに限らず、なにかを始めるのに年齢は関係ないことを学ばせてもらっています。

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
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山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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「ヨガ」と「ピラティス」ってどう違うの?!

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

トロントから帰国して早くも3週間が経ちました。
ピラティスレッスンを再開してからは、2週間。
ストットピラティス本部トロントで吸収してきた最新のピラティスを提供しています。

 

さて、時々、「ヨガ」と「ピラティス」ってどう違うの?!

 

という質問を受けるので、
今日は、わかりやすく説明したいと思います。

 

ヨガとピラティスは、「似ている」と思われがちですが、まったく違うものです。

 

ヨガは哲学の要素が深く、瞑想などで、体だけでなく精神面へもアプローチするもの。
呼吸と一緒に動くことで自律神経を整えるのでリラックス効果や睡眠改善の効果があります。

 

ピラティスは、元々はリハビリから始まったもの。
体の筋肉、特にインナーマッスルの強化に重きを置いていて
小さな筋肉ひとつひとつの細かい動かし方をしっかりとトレーニングするもの。
筋肉の使い方を改善したり、体の使い方のクセを直すことで
姿勢改善から腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みも改善します。

 

わたしは、以前は趣味でヨガをしていてインストラクターになることも考えていましたが
12年前に、知人の理学療法士からピラティスインストラクターを勧められてピラティスの門を叩きました。

 

それぞれの良さはあると思いますが、わたしにはピラティスが向いていると思っています。

 

ピラティスに興味のある方~!
分かりやすく伝授いたします。
たのしくトレーニングをしましょう。

 

 

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
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山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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留学を終えてから思うこと。

 

こんにちは。
 

ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 
トロントから日本へ帰国してきてピラティスの指導を再開しています。
 

4/25から再開して4日間で新規のお客様や既存のお客様あわせて17名の方々と楽しいレッスンをしました。

 
3ヶ月間、自分のためだけの貴重な時間をいただいて、様々なことを学ばせていただきました。
その学びを経験したあとお仕事をさせていただいて、仕事や生活に対する意識が大きく変わりました。

 
天職だと思える仕事が出来ていることの喜びと感謝。人とのコミュニケーションの大切さ。
寛大な気持ちでココロにゆとりを持って生活していくことの心地よさ。食生活に対する意識の変化。

 
これらは海外に行かなければ得られなかったことです。
この先も、この経験を無駄にせず活かして前進していけたらいいなー。

 
写真は、クライアントの皆様へのささやかなお土産。
トロントのオーガニック専門店「Whole Foods Market」で購入した
オーガニックなビスケットバーとハーブティーです。

 
I have been teaching Pilates after returned to Japan from Toronto.
 
In four days, we have fun lessons with 17 new and existing clients.
 
For three months, I learned a lot of things with precious time for myself.
After then I changed my mind about my work and life.
 
I am glad and grateful that I have been able to do a job that seems to be my mission.
Communication with people is important.
It’s comfortable to live in a relaxed manner with a sense of generosity.
Changes in consciousness about eating habits.
These are things I couldn’t get unless I went abroad.
I hope I can make good use of this experience and move forward.
 
The photo is a small souvenir for my clients.
An organic biscuit bar and a herb tea I bought at the organic specialty shop “Whole Foods Market” in Toronto.

 

 

 

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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遠方から通ってくださるお客様♡

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

ヒロコピラティススタジオには遠方から足を運んでくださるお客様がいらっしゃいます。

 

八ヶ岳で乗馬のときの身体作りのために京都や名古屋から来てくださるお客様。

 

東京から清里の別荘に月イチで通いながらピラティスに来てくださるお客様。

 

ピラティスインストラクターを目指して山梨市や長野県の北相木村から通うお客様。

 

諏訪でピラティス指導をしていたときから6年間通い続けてくだっている松本市、岡谷市、諏訪市のお客様。

 

八ヶ岳麓に住んでいる地元のお客様。

 

そして…このブログを読んでくださっている皆様。

 

皆様との出会いに感謝申し上げます。
一年間ありがとうございました❤️✨

 

小さなスタジオガーデンの冬薔薇がスタジオの中で健気に花を咲かせました🌹

 

 

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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お客様に提案するためにピラティス体験!

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

ご近所の星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳「ウェディングサロン」の社員13名の皆様が、
グループに分かれてピラティス体験に来てくださることになり、今回は1日目。
2グループに別れて体験してくださいました。

 

きっかけは、ウェディングサロン責任者の女性がピラティスのプライベートに通ってくださっていて
ご自身の姿勢が美しく変わった感動を挙式を控えたお客様にもご案内してみては?と、
わたしから提案させていただきました。

 

しかしお客様にオススメするには、社員がピラティスを知らなければならないですよね!
という話になり体験することになったのです。

 

今年の春頃から、わたしがオススメした「バランスボールに座って仕事」を実践している社員の皆様。
各々、Myバランスボールを職場から持参してくださってピラティスレッスン。
わたしからは、仕事の合間にできるストレッチ法のポイントも指導させていただきました。

 

 

 

この日、ピラティスで一番に身体が変化したのは冷え性に悩む女性です。
ピラティス呼吸と姿勢を整えるピラティスで、反り腰には改善が見られて血行が良くなり
身体はぽかぽかに温まったと大好評でした✨

 

 

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薪ストーブがあるピラティススタジオ🔥

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

温暖傾向とはいえ先週から今週にかけての気温の急降下には身体もビックリ!ですね( ゚Д゚)

 

昨晩、八ヶ岳小淵沢では初雪が降りましたが、未明には雨に変わりました。
午後には晴れ予報。寒暖差が激しいので体調管理には気をつけたいですね。

 

体調管理、といえば…
この時期、女性にとっての悩みはカラダの「冷え」

 

「冷え」対策には、筋力アップです!
血流が良くなり体温も上がってぽかぽか🔥

 

特に、下肢で一番大きな筋肉大腿四頭筋(前ももの筋肉)と、
臀筋(お尻の筋力)をピラティス専門マシンで鍛えれば、冷えとはお別れです。

 

スタジオでは薪ストーブを焚いてぬくぬく🔥です( *´艸`)

 

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首の寝違えが治った!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

ピラティスを始めて間もないお客様から
「首を寝違えて首が回らず痛いので、今日はお休みします。」と連絡がありました。

 

「普段通りに生活ができて運転できるのならピラティスに来てください。治りますよ!」

とお伝えして、ヒロコピラティススタジオのオリジナル首リハビリピラティスをすると
生き返ったかのようにスッキリ改善♪

 

大変喜んでくださいました😊

 

寝違えてしまうとツラいので安静にしていたいと思うのですが、そうもいかず、
普段の生活をしなければならない場合は、無理して動いてしまいます。
しかし首は固まったまま緊張状態なので、その周囲の肩や肩甲骨、背中までバリバリになってしまいます。

 

今回のお客様は、ピラティスを始めて6回目ですし、運転できるようだったので
スタジオまで来ていただき、最初はピラティス呼吸をしながら身体を緩め、様子を見ながら
インナーマッスルからアウターマッスルへと動かすエクササイズをしていきました。

 

結果、前述のように、首が自在に回りスッキリ晴れやかな明るい表情に変わりました。

 

人のお役に立てて感謝される瞬間は、とっても嬉しいです💕

 

 

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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ヒアリングをしてから最適なエクササイズを✨

 

おはようございます。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子です。

 

今週末の3日間は、17名のプライベートのご予約をいただいています。

 

お客様の中には週2回レッスンに来られる方もいらっしゃいます。

 

レッスン開始からレッスン中にかけて、お客様のひとりひとりに、痛みやコリ
仕事環境における姿勢や生活スタイル、怪我履歴などを細かくヒアリングしてから
それによって日々変わっていく身体のゆがみや筋バランスを整えていく
最適なエクササイズを提供していきます。

 

さあ、今日もピラティスエクササイズで感動を(^^)/

 

 

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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