ACADEMY

学ぶって、楽しい!

今日から8日間40時間の日程で
ヒロコピラティススタジオにて、少人数で、深く
濃厚なインストラクター養成コースが始まりました。

 

人間のカラダを、ここまで解剖学に基づいて、
科学的に深く掘り下げたピラティス養成コースは他にあるでしょうか。。

 

わたしは既にインストラクターですが
見学させてもらって益々学ぶことばかりです。

 

ピラティスのお客様の、脊柱の、理想的で
自然なS字カーブを取り戻すための
アプローチを再考する機会が持てて
ワクワクしています✨

 

ストットピラティス五原則、呼吸。
最初に胸とお腹に手を当てて自分の呼吸の傾向の確認をします。

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ストットピラティス五原則
胸郭の安定のためのエクササイズ。

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ウォーミングアップのエクササイズである
スパイナルローテーション。
脊柱の回旋。骨盤は解剖学的にニュートラルに保ち
脊柱をねじる動き。

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キャットストレッチ。
骨盤と脊柱をニュートラルに保ち
尾骨から頭頂に向けて椎骨をひとつずつバラバラに
動かして丸めていき、また元に戻していく。
空間の中でニュートラルを保つためのコア(体幹)の安定。

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明日からの残り7日間、
わたしの日々のセッションに生かせるスキルを
改めて学んでいきながら
未来の素敵なインストラクターを
全力でサポートしていきたいと思います!

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

山田 裕子(ヒロコピラティススタジオ代表)

hiroko pilates®︎ インストラクタートレーナー

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