コロナ太り解消ピラティス① with ラダーバレル(LADDER BARREL)

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

コロナウィルスの長引く自粛生活で巣ごもり生活をしていると太ってしまいますよね(*´Д`)

 

スタジオのレッスンも少なくなっているので、ピラティス器具を使って身体を動かすことにしました。

 

久しぶりの動画撮影にもチャレンジ!
早朝に起きて朝の自然光を入れて撮影をしてみたら明るく撮れたのでよかったです✨

 

エクササイズはピラティス器具のラダーバレルを使います。
名前の通り、はしご(Ladder)と樽(Barrel)がミックスされた器具です。
ここでは様々なエクササイズができます。
身体をしなやかに動かせるのがお気に入りです❤❤

 

エクササイズの名前は「サイドベンド/ SIDE BEND」
コア(体幹)の筋肉、特に腹斜筋、多裂筋、骨盤、肩甲骨を安定させるのがポイントです。
 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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