オンラインピラティス指導しました!

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

早朝6:00~7:00までオンラインでピラティス指導をさせていただきました(^^)/

 

以前からスタジオに通ってくださっていたクライアント様なので
初めにヒアリングをすれば不調の原因となる仕事時の姿勢がイメージしやすく
またレッスンのプログラミングもスムーズです。

 

結果、終わったあとは身体も頭もスッキリ!
視界も鮮やかに明るくなって爽やかな一日がスタートします🎶

 

パソコンにスクリーンショットができる機能があることを知りレッスン前に撮ってみました。

 

スクリーンショットもヘッドセットを着用することも、
コロナが無ければ決して体験しなかったでしょう。
時代は一気に変わりましたね。

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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コロナ太り解消ピラティス②with リフォーマー(REFORMER)

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

ピラティスマシンのご紹介、今日はリフォーマーです!

 

エクササイズの名前は、
ロングスパイン / LONG SPINE

 

魅力的なピラティスマシンの中でも、このマシンは画期的!
なぜならば、マットの上では自重を支えるために苦痛なエクササイズであっても、
このマシン上ならば自重をサポートしながら体幹と筋力を強化して、柔軟にしてくれるんです✨

 

背中が長く伸びるストレッチの効果で、バリバリに固まったコリが緩みます!👍😊

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
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山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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コロナ太り解消ピラティス① with ラダーバレル(LADDER BARREL)

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

コロナウィルスの長引く自粛生活で巣ごもり生活をしていると太ってしまいますよね(*´Д`)

 

スタジオのレッスンも少なくなっているので、ピラティス器具を使って身体を動かすことにしました。

 

久しぶりの動画撮影にもチャレンジ!
早朝に起きて朝の自然光を入れて撮影をしてみたら明るく撮れたのでよかったです✨

 

エクササイズはピラティス器具のラダーバレルを使います。
名前の通り、はしご(Ladder)と樽(Barrel)がミックスされた器具です。
ここでは様々なエクササイズができます。
身体をしなやかに動かせるのがお気に入りです❤❤

 

エクササイズの名前は「サイドベンド/ SIDE BEND」
コア(体幹)の筋肉、特に腹斜筋、多裂筋、骨盤、肩甲骨を安定させるのがポイントです。
 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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お客様から手作りマスクをいただきました♪

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

山梨県と長野県を含む39県で緊急事態宣言が解除されました。

 

わたしのスタジオはプライベート空間なので安心感はあるけれど、
まだコロナが終息するまで暫くの間は、ピラティス器具の除菌・消毒、
お客様の衣服の除菌と手指のアルコール消毒、スタジオの換気の徹底をしていきます。

 

レッスン中は、すこし苦しいけれどマスクの着用に協力していただいています。

 

きのうピラティスのお客様がミシンで作ったマスクをプレゼントしてくださいました❤️

 

レースと、ブルーの水玉模様のもの。

 

 

水玉模様は、以前、サザンオールスターズ関連のものを購入した時に、
付録で付いてきた手拭いを使用してくださったそうです✨

 

サザン世代のわたしとしては、マスクをする度に海岸のメロディが浮かんできそうです(*^.^*)

 

最近はプレゼントづくしでHappyでーす♪

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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ショートヘアでイメチェン😊🎶

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

わたしのショートヘア歴はかなり長いです❤

 

スタイリストの宮澤優さんには5年ほどお世話になっています。
今日は、気分転換に、ショートヘアに変化をつけました。

 

元々のショートヘアを、トップからフロントにかけて更に約3cmカット✂️ して
カラーリングは、ブラウンにグリーンを混ぜてマットな質感にしていただきました。

 

憧れのオードリーヘップバーンの映画「ローマの休日」ショートヘアからの、
60年代のイギリス人女優ツィッギーヘアも可愛いよね!と、
2人であれこれ構想する時間が楽しかったです♪

 

結果は、やっぱり外国人をイメージして仕上げてくださいました(≧▽≦)ノ

 

 

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緊急事態宣言解除された今後のスタジオについて

本日、長野県と山梨県を含む39県にて緊急事態宣言が解除されました。ウィルスがゼロになったわけではないので、まだ油断はできませんが、カラダの免疫力を上げていかなければ長いウィルスとの闘いに打ち勝つことはできません。当スタジオはプライベート空間ですので安心感はありますが、引き続き、ピラティス器具の除菌・消毒、換気の徹底、お客様の手指のアルコール消毒を行っていきます。すこし苦しいですがマスクを着用してのレッスンにもご協力をお願いしております。

息子2人に母の手作り料理を振舞いました♪

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

諏訪から小淵沢に長男(30歳)と次男(27歳)が来てくれて、
次男の誕生日と母の日のお祝いをしました~❤️

 

自粛生活で離れて過ごしていたので、久しぶりに会う息子たちに母の手料理を振る舞いました。
そして、息子たちからは花束とワインのプレゼント♬*💐
 

 

作ったお料理は…

昼の部
・たらの芽とこしあぶらの天ぷら
・タケノコご飯
・サラダ(自家製ドレッシング)
・ほうれん草とセリのお浸し
・生ハムとチーズ
 

 

夜の部
・手作りハンバーグ
・鶏の唐揚げ
 

 

元バーテンダーの長男が作ってくれたジントニックは、さすがプロの味でした(≧▽≦)ノ
 

 

夫には申し訳ないけれど、子供たちが大人になってもやっぱり我が子は可愛いです(*´ω`*)

 

明日から、また頑張れる活力となりました💕

 
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zoom早朝ピラティスレッスンをしました!

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

緊急自粛宣言が5月末まで延長されましたね…(+o+)

 

そろそろ運動不足によりストレスを抱えている方々が多くいらっしゃると思います。

 

今朝は、自粛生活によりピラティスに通えなくなっているお客様が
zoomで初めてのオンラインピラティスを体験してくださいました!

 

日時は、出来る限りお客様のご希望に添いたいと思っています。
早朝がご希望だったので初回(無料)は30分間の6:00~6:30まで指導させていただきました。
次回からは60分間(有料)のレッスンとなります。

 

一日のスタートがピラティスでリフレッシュするなんて贅沢な時間だと思います(*´∀`)♪

 

久しぶりに会う元気なお客様と笑顔で話せたことも嬉しかったです❤️

 

 
★オンラインピラティスレッスンについての記事
http://hiroko-pilates.com/2020/04/26/pilates-34/ 

 

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スタジオ近くの神社でお参りしてきました。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ 代表 山田裕子(Hiroko Yamada)です。

 

スタジオ近所の身曾岐神社へ参拝に行ってきました。

 

昨年度末に義母が他界したので、初詣や参拝は控えていたのですが…
このような社会情勢なので義母は許してくれるかな。。。

 

広い神社の境内にはGWにもかかわらず参拝者はわたしの他に2~3人だけ…。
コロナウィルスの影響で外出自粛規制が出ている今は当然のことですが、とても寂しく感じました。

 

 

歌手「ゆず」の北川悠仁さんが約20年前に奉納した八重しだれ桜が綺麗🌸✨

 

 

今年は多くの人に参拝も観賞もしてもらえず残念ですが、来年には収束していることを祈ってきました。

 

I went to a shrine near my studio and worshipped there. A cherry tree dedicated by the Japanese singer who is Yujin Kitargawa was really beautiful!

 

 

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