馬は正直で賢い…。

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ピラティスを始めてから体幹と左右の筋バランスが整って
馬術のエンデュランス競技会にエントリーされました(^^)/

 

満面の笑顔で話してくださったJさん♡

 

馬術競技歴9年。名古屋と小淵沢を行き来して
馬術のトレーニングに励んでいてもなかなか上達しません。

 

指導を受ける先生から
「馬に乗れば体幹が鍛えられるなんて嘘。体幹を鍛えてから馬術をしなさい。」
と注意され、ピラティスすることを決意!

 

名古屋から定期的に馬のまち小淵沢に通って馬術とピラティスを頑張っています。

 

今まで、Jさんが乗ると首を横に振りながら嫌そうに歩いていたお馬さんが
ピラティスのあとに乗ると首を振らずに真っすぐ安定して歩くようになったというのだから
馬って正直!そして賢いんですねー!!

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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気の合う仲間とグループレッスン♪

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

当スタジオでは気の合う仲間や友人と時間を合わせて
3名~5名でマットグループレッスンをお受けしています。

 

写真のようなピラティス小道具を用いてストレッチ効果を高めたり
筋バランスを整えたり出来るのは、少人数の特権ですね!

 

お友達と一緒にピラティスを始めませんか?

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
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【TEL】0551-45-6850
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【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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若さの秘訣は背骨の柔軟性!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

今日はピラティスのお話です。

 

同じ年齢でも若々しく見える人と老けて見える人。
この違いはどこから来るのでしょう。

 

大きく影響するのが「背骨の柔軟性」です。

 

ピラティス創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉です。
「あなたが30歳でも背骨が硬ければ歳を取っている。あなたが60歳でも背骨が柔らかければまだ若い。」

 

小さな骨が連なって緩やかなS字のカーブを描いている背骨。

 

その背骨は、バネのように柔軟性があれば身体が受ける衝撃を吸収してくれるのですが、
硬くなってしまうと、衝撃を吸収する力が弱まり各関節(首,肩,肘,膝,腰など)に
何10キロ、何100キロという負荷がかかり様々な痛みが発生してきます。

 

ピラティスを続けていると、各関節に負担をかけることなく背骨が柔軟になり
しなやかで若々しい身体に変わっていきます。

 

かつて、ある施設で前屈測定器の柔軟年齢をチェックしてもらったら
「わー28歳ですよー!!!!」と驚かれて有頂天になったわたしです(笑)

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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秋のスタジオガーデン♪

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

昨日の夏の陽気に誘われて..四季咲きの薔薇の花が咲きました。

 
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白いノリウツギ(ピラミッドアジサイ)は赤く紅葉して❤

 
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クリスマスのような赤い花の寄せ植え🎄
日当たり大好き多肉植物はぷくぷくと元気に育っています。

 
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ガーデンを誉めていただくことが増えて嬉しいです(*^_^*)

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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スタジオ横にある小さな神社でお参り

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

諏訪から小渕沢に移転して4年目を迎えました。

 

移転してきた当初、ある人からスタジオ横の「豊平神社」には、小渕沢が開拓された当時、
開拓の女の神様が奉られたのよ。とお聞きし、それ以来、時々参拝するようになりました。

 

だって..ピラティスをこの地で開拓したい!と思い、小淵沢にスタジオを建てたんだもの…(^_-)☆

 

毎年、体育の日に、祠の扉を開けて地域の方々が祭典をするとのこと。
今日は、偶然通りかかったので早速手を合わせました。

 
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いつもお守りくださり感謝ですね♡

 
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【CLOSE】月曜日・火曜日

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11/4(土)は養成コース説明会です!

養成コース説明会を11/4(土)に開催いたします。あと残席4名です!コースの様々な疑問にお答えします。興味のある方はぜひご参加ください!http://hiroko-pilates.com/2017/08/01/academy-5/

来年4月開催!ストットピラティス初中級マットIMPインストラクター養成コース


 

2018年4月にSTOTT PILATES®ストットピラティス
初中級マット(IMP)インストラクター養成コースを開催いたします。

 

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東京や大阪で大人気のストットピラティス養成コースを、
長野県と山梨県の県境にある小淵沢のスタジオにて開催いたします。

 

ピラティス界の最高峰と称されているストットピラティスは、
個々の身体の特徴やニーズに合わせて動きの調整をしながら
身体の深層筋を鍛えて歪みを取り除き、柔軟性をもたらしていきます。

 

コースのプログラムは、フィットネスの分野ですでに働いている方はもちろん、
これからインストラクターを目指す方にも受講いただける内容です。
現在の知識をさらに広げると同時に、ストットピラティスの理論全体と
初級と中級レベルのエクササイズにおいてグループレッスンとプライベートセッションの
指導方法が学習できる、きめ細やかなコース内容となっています。
女性に限らず、男性の方々の受講も歓迎いたします。

 

受講にあたっては、下記要綱が必要条件となります。
・30時間以上のピラティスクラスの受講経験
・解剖学の知識(解剖学を学んだ事のある方)
・3年以上のスポーツ・ダンス・運動指導経験

 

※必要条件に満たない方は、4/1(日)開催の「解剖学プレセミナー6時間」を
受講していただき、コース前日までに、ヒロコピラティススタジオにて
プライベートセッション60分を2回、無償で受けていただけるようフォローいたします。
※参加者全員に、解剖学プレセミナーとプライベートセッションを受講していただきます。

 

〇解剖学プレセミナー6時間 
日時  4/1(日)10:00~17:00(休憩1時間)
料金 ¥30,000円
※解剖学プレセミナーのみ受講することができます。
※養成コースを受講する方は必須でコース料金に含まれています。
※ストットピラティスインストラクターはCECポイント対象外です。

 

〇解剖学プレセミナー 
 講師  出津恵子(Keiko Idetsu)

恵子先生

 
STOTT PILATES® Full Certified 認定インストラクター

1998年、理学療法士免許を取得。
2005年STOTT PILATES®Full認定インストラクター資格取得。
STOTT PILATES®インストラクタートレーナーとして指導経験を経て
2011年に独立。PILATES STUDIO Rをオープンする。
2016年、インストラクターの指導向上アプローチの1つとしてRM(レメディアルムーブメント)を考案。
現在はインストラクター向けコース、ワークショップ開催や社内研修事業に携わっている。
身体機能だけではない、責任あるインストラクターとしてお客様に対応できる基礎指導にも力を入れている。

 

●初中級IMPマット養成コースについて

〇期間 8日間
講義 合計40時間(5時間×8日間)
・初級・中級レベルのマットワークの指導法
・グループ・プライベートセッションのプログラムを組み立てるために必要な基礎知識と技術

 
4/11(水),4/12(木).4/13(金),4/14(土),4/15(日),4/16(月),4/18(水),4/19(木)
時間 : 13:00~18:00

 

〇初中級IMPマット養成コース
 講師 中川恵(Megumi Nakagawa)
STOTT PILATES® 認定インストラクタートレーナー

2009年に福岡で初開催となったSTOTT PILATES®マットコース1期生として養成コースを受講。
福岡で、現在5店舗を展開する「ピラティス&ヨガスタジオLien」に所属し
年間1400本以上のレッスンを担当。現場でレッスン担当と並行しながら
継続的にSTOTT PILATES®養成コースを受講しFullCertificationを取得。
社内研修等を担当し新人育成や継続研修を通して講師としての活動も行う。
2015年カナダのトロントにあるmerrithew本部でインストラクタートレーナー養成コースを受講し
2017年STOTT PILATES®インストラクタートレーナーとしての活動をスタートさせる。

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〇アシスタント 山田裕子(Hiroko Yamada)
STOTT PILATES® Full Certified 認定インストラクター

20年の専業主婦を経て2007年にSTOTT PILATES®に出会いIMPマット養成コースを受講。
2008年に長野県諏訪市にて「ヒロコピラティススタジオ」を開業して活動を始める。
2012年STOTT PILATES®のFullCertificationを取得してキャリアを築く。
2014年秋、更なる飛躍を目指してスタジオを山梨県北杜市小淵沢町へ新築移転する。
移転後2017年までの3年間で約3,000セッション(年間1,000セッション)を指導している。

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〇場所 ヒロコピラティススタジオ

 

〇コース内容
・プライベートおよびグループのためのワークアウト構成
・初級、中級レベルのパワーワークアウト
・フレックスバンド、フィットネスサークル、アークバレルのワークアウト
・パフォーマンス向上とクライアントのモチベーションを高めるための効果的なコミュニケーションと
 観察技術、タクタイルとイメージ・キューの出し方
・個人個人の身体のタイプと姿勢に関する問題点に対処するためのモディフィケーション(調節)方法
・エクササイズのサポートと強化のために器具を取り入れる方法
・姿勢分析の理論と方法
・効果的なプログラム構築に関するエクササイズの組合せ
・63種類のエクササイズと様々なモディフィケーション(調整)

 

〇IMPコース受講から資格取得・更新の流れ

IMPコース受講40時間

コース終了から試験までの課題(6ヶ月以内)
・レッスン見学 10時間以上
・自主練習 30時間以上
・指導練習 15時間以上

実技、筆記の認定試験

STOTT PILATES®認定インストラクター資格取得

毎年CECポイント0.6取得
資格更新とスキルアップのためにワークショップを受講
※受講しなければ資格がなくなるわけではありません。

 

〇料金  
¥320,000円(解剖学プレセミナー,プライベートセッション2回,初級,中級テキスト,DVD4本込み) 
※早割申込 ¥290,000円(3ヶ月前の1/11までに申込と入金)

 

●お申込み、お問合せ

ホームページのお問合せhttp://hiroko-pilates.com/contact/にお願いいたします。
お問合せ内容記入欄に「IMPマット養成コース受講希望」または
「解剖学プレセミナー受講希望」とご記入ください。
お名前、携帯電話番号、連絡先メールアドレスを必ずご記入ください。

 

ストットピラティスマットIMP養成コース日程決定!

ストットピラティスマットIMPインストラクター養成コースは、2018年4/11(水)~4/16(月),4/18(水)と4/19(木)の8日間に決定しました。詳細はアカデミーページをご覧ください。http://hiroko-pilates.com/2017/10/06/academy-3/

身体が真っ直ぐになりました!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

今日はピラティスのお客様の紹介です。
ピラティスを始めたキッカケは、脊柱側弯症を改善したい!
という強い思いからだったAさん。

 

熱心に通ってくださり、日頃の姿勢にも気を配るように生活していたら、
写真のように美しい立ち姿勢になりました。

 

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白線に沿って真っ直ぐに、身体の中心軸がしっかりしています。

 

一年前に着たワンピースを先日再び着たら、
肩のラインが左右同じになったので斜めの着崩れがなくなっていました♡と
嬉しそうに話してくださいました(*^^*)

 

ピラティスマシンを使ったマンツーマンの体験プライベートセッションは
60分 5,000円です。ご予約はレッスン予約カレンダーからお待ちしております!
http://hiroko-pilates.com/calendar/

 

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【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】8:30~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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今日から10月!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

早いもので今年も残り3ヶ月となりました。
寒くなってくると身体が固まってきて
肩こりや腰痛がツラくなってきますね💦

 

整体やマッサージもいいけれど、他力本願ではなく、
長く付き合うご自分の身体と向き合って
自分でメンテナンスするのも気持ちいいものです。

 

実は、わたしにも身体でネックとなる凝りやすい箇所があるのですが、
2週間前にトロントでプライベートセッションを受けてから毎日のように動かしていたら、
めちゃくちゃ調子がいいんです♪

 

もちろん!同じような悩みのお客様にも提供しています。

 

身体を動かしてスッキリしたい方は、ピラティスは超オススメです!

 

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