多裂筋にフォーカスする!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズだと段々と認識されるようになってきました。

 

骨盤と腰背部を支えるのが腹部のインナーマッスル「腹横筋」。
身体の体幹において要の筋肉です。

 

それと同じく重要なのが、脊柱を深層で支えている「多裂筋」です。

 

○写真、オレンジマーカーの部分
 
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わたしのクライアント様に、側弯、脊柱すべり症、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、などなど
脊柱に負担を抱える方がいらっしゃいますが、この「多裂筋」をフォーカスして鍛えていくと
段々とバランスのいい姿勢に変化して身体が楽になるようです。

 

ピラティスは解剖学で身体のしくみを学んでエクササイズを選択していくことが、楽しいです。

 

10/7~10/16までヒロコピラティススタジオで開催する
ストットピラティスIMPマットインストラクター養成コースを受講して、お仕事に生かしてみませんか?

 

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