初夏のスタジオガーデン♡

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

早朝はウグイスのさえずりで目が覚める爽やかな朝です~♡

 

お仕事前…ちいさなスタジオガーデンの植物のお手入れをするのが日課です。

 
スタジオ正面
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斑入り ベロニカゴールドウィル
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キャットミント ピンクキャンディ
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チェリーセージ ライム
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キンギョソウ ブロンズドラゴン
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新緑に囲まれたスタジオ
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つる籠の寄せ植え
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今日もステキな一日にしましょうね(*´▽`*)ノ

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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膝痛、膝が伸びない方は必見!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

馬のまち小淵沢では馬術競技が盛んです。

 

小淵沢に移転してきたとき
「馬術をする人がピラティスをしたら絶対に良いし喜ばれるはず!」と思い続けてきました。

 

すると、最近、2名の女性が通ってくださるようになり大変に喜ばれています。

 

40年間、馬術競技に携わってきた59歳の女性。
筋力の衰えと曲がったまま伸びない両膝をバランスよく改善したい!という目標で通っています。 

 

膝は、馬術に限らず、様々なスポーツで障害が多いです。
運動に限らず、一日中、PCに向かう職業や立ち仕事の方は
膝が硬くなり曲がったまま伸びないことが見受けられます。

 

そんな、別名…「膝上のポニョ」をピラティスでスッキリさせましょう!

 

★動画は、膝を伸ばすトレーニングです。
負荷は個々に合わせて調整していきます。

 

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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STOTT PILATES®
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身長が伸びているけど大丈夫ですか?!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

2年間通ってくださっている背の高い60歳のクライアント様。
1年ぶりに人間ドックで身長を計測してもらっていたら
係りの人がびっくりして…

 

「身長が1cmも伸びていますが…大丈夫ですか?!」

 

と言ったそうです。
身長168cmのクライアント様。

 

年を重ねるほど縮んでしまう身長ですが
ピラティスをしていると背筋が伸びていくのです。

 

s_DSC_2563

 

年を重ねても美しい姿勢でありたいですね。

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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Google アナリティクスレポート

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

10月開催のストットピラティス初級・中級マットインストラクター養成コースご案内告知を
3/28にウェブサイトに掲載してから5/20までの閲覧者は99名でした。

 

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感心を持っていただけるのは有難いこと。

 

熱意ある皆様のお申し込み、お待ちしております!

 

7/7までの申込と入金で早割あり、です。
 

10月開催!ピラティス初級・中級マット(IMP)インストラクター養成 コースのご案内

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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ピラティスを広めるために…✨

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

今日はピラティスのお話です。

 

生まれつき身体が弱かったジョセフ・ピラティス氏は青年になるまでに身体を鍛えて
当時の解剖学書のモデルに選ばれるくらい頑丈になりました。

 

Joseph_Pilates_photo[1]

 

第一次世界大戦で兵士として戦争に加わった際には、負傷した兵士たちを回復させるための運動として
リハビリからスタートしたのがピラティスの始まりです。

 

その後、戦争が終わりピラティスを広めるべくアメリカに渡ってスタジオを開設してからは
バレリーナやダンサーから始まりあらゆるスポーツ選手に浸透していきます。

 

ピラティス氏は、当初、すぐに受け入れられなかったとき
「このメソッドは30年後には多くの人に受け入れられているだろう」と予見していました。

 

現代では、ピラティス氏の予見した通り体幹の重要性が認知されるようになりました。

 

わたしも遺志を受け継ぐ一人のインストラクターとして、
ピラティスを伝えていきたいと思います。

 

ピラティスは、人生が…変わりますよ!

 
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新緑のナナカマドを生ける💚

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

先週、ピラティスのクライアント様から習う
月イチの生け花のお稽古に行ってきました。

 

秋に赤い実のなるナナカマド
名前の由来は
「七回、かまどで燃やしても燃え尽きない木」だそうです。
実際、枝は頑丈で硬いので剪定するのに力が必要ですが…
わたしは問題無しでした(笑)

 

今回、初めて新緑のナナカマドを目にしました。
薔薇と合わせるなんて…先生のセレクトはいつも斬新です。

 

最近は、型に収まらずに自由に崩す生け方を学んでいます。

 

s_DSC_2523
 

s_DSC_2522

 

スタジオがまた癒し空間になりました~♪

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
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どのようにピラティスでアプローチしていくか…

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

自己流の筋トレで、ベンチプレスをやり過ぎたらしく
肩の痛みの激しい男性のクライアント様が、週イチでプライベートセッションにいらしています。

 

ピラティスに通ってくださり少しずつ改善の兆しはあるけれど..
まだまだ先は長いように感じます。。

 

肩の周囲には筋肉が密集しているために、プロのスポーツ選手
(野球のピッチャーやテニスプレイヤー)でさえ痛めてしまう肩回旋筋群。

 

ピラティスで、どのようにアプローチしていくのが最善なのか。

 

優秀な解剖学書を開き、痛めた箇所の確認とアプローチを練りました。

 

s_DSC_2421 (1)
 

s_DSC_2420

 

身体のしくみは奥が深く学ぶほどに面白い!

 

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イエローマジック☆

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ネイルをチェンジしました♪

 

イエローとネイビーとゴールドを合わせると
大人かわいいネイルになるマジック(*^。^*)

 

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週末は、11名様のプライベートセッションと
3名様でのマットグループのご予約をいただきました。

 

お友達とグループを作ってのピラティスも楽しいですね♪

 

朝から雨ですが…元気よくスタートしましょう(^^)/

 
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演歌歌手「清水まり子」さんがピラティスに来てくださいました♪

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

甲府出身の演歌歌手「清水まり子」さんが
ピラティスのセッションに来てくださいました♪

 

めちゃくちゃ歌唱力があり明るく朗らかな人柄で
魅力的な女性♡なんです(*´∀`)

 

いま売り出し中の「愛する人」を
facebook「清水家プロジェクト」ページでも
応援しています。ステキな曲です。
 

https://www.facebook.com/清水家プロジェクト-397764590574140/?fref=ts
 

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写真の2人…どっちがインストラクターなのか
分かりませんね..(^_^;)

 

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全身が軽くなるマタニティピラティス

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

久しぶりにマタニティピラティスのご依頼があり、
ママの健康と、元気な赤ちゃんを出産するためのピラティスを提供しています♪

 

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今日の感想です(^.^)

 

○全身が軽くて、特に、下半身の重力が違います!
○終わったあと姿勢が整いました!
○胸が開いた感じで背中が軽いです!

 

マタニティピラティスのエクササイズは、一般の方にも提供しています。

 

身体が硬くても大丈夫。
ピラティスは、深くゆったりした呼吸とインナーマッスル(深層筋)の働きで、
驚くほど身体は軽くなりホグレますから(^_-)☆

 
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意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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