白い花の華やかさ。

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

昨日はお仕事をお休みさせていただき、諏訪で友人の葬儀に列席してきました。
葬儀のあとには、手向けられていた献花を頂いてきました♪

 

いつも玄関に生花を飾っていた友人。
彼女の供養にと白い花だけを選んで飾りました。

 

彼女のようにスタジオがパッと華やかになりました♡

 

.s_Fotor_14880573934894

 

今日は10:00~20:00終了まで7名のお客様のご予約です。

 

ピラティスでココロもカラダも美しく元気に。

 

そんなお手伝いが出来ることを幸せに思います (*^_^*)

 
____________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

____________________________________________

ピラティスマシン動画 ②

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

好評をいただいているピラティスマシンの動画の第2弾です。
今回のピラティス専門マシンはリフォーマー☆
エクササイズの名前は…

 

・LIFT & LOWER (リフト.アンド.ローワー)
・ADDUCTOR STRETCH (アダクター ストレッチ)
・SHORT SPINE (ショート スパイン)

 

骨盤の安定を維持して、股関節の動きを空中の中でコントロールするエクササイズです。

 

ハムストリング筋→内転筋のストレッチから、
脊柱のアーティキュレーション(関節のひとつずつの動き)へとダイナミックに統合していきます。

 

“>

 
____________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

____________________________________________

ここに来なかったらどうなっていたことか。

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ピラティスを継続してくださるお客様に、お得な、
年間と半年フリーパスを提供しています♪
諏訪から通ってくださり5年目の小学校教諭のお客様が
年間フリーパスを修了いたしました。

 

○お客様の感想です♪

 

ここに来ていなかったら、どうなっていたことか。
人生が変わりました。

 

インストラクターをしていて励みになる嬉しい言葉です♡

 

s_DSC_1572

 
____________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

____________________________________________

あきらめないで!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

新規のクライアント様が来てくださいました。

 

他人から実年齢より15歳も老けて見られることがコンプレックスというお客様。
身体の歪みや痛みは整体やカイロへ行っても改善しないので
とにかく硬い身体をなんとかしようとピラティスに来てくれました。

 

すると…逆にわたしは、
「実年齢より15歳若く見えます!」
「なんで顔や首にたるみが無いんですか?!」

 

です…と(≧∇≦)

 

それはオーバーだけど老けて見える原因は姿勢だとお伝えし、
実年齢に見られるように全力でサポートすることをお約束しました。

 

3ヶ月後、6ヶ月後が楽しみです!

 

s_Fotor_148730506263196

 
____________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

____________________________________________

ピラティスマシン動画①【PUSH-THROUGH WITH FEET】

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

ピラティスマシンの素晴らしさや楽しさのPRのために定期的に動画をアップしていきたいと思います。
初回は、わたしの大好きなエクササイズのひとつ
【PUSH-THROUGH WITH FEET/プッシュ・スルー・ウィズ・フィート】

 

“>

 

○ターゲットマッスル
腹横筋・骨盤底筋・腹直筋・腹斜筋・大殿筋・ハムストリング筋
多裂筋(脊柱起立筋)・肩甲骨スタビライザー筋群

○安定させる箇所
アーティキュレーション中の脊柱
支持する側の骨盤の安定
最高点ポジションでの上肢の安定

 

____________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

____________________________________________

 

プライベートセッションにジュニア料金を設けました!

 

こんにちは。

 

山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

最近、10代のお子様がピラティスのプライベートセッションを受けてくださる
機会が増えてきたのでジュニア料金(13歳~19歳)を設けることになりました。

 

10代の若者の肉体的、精神的、そして感情的な多様性は計り知れません。
この時期に定期的にピラティスを続けていくことで身体面で様々な効果が得られるでしょう。

 


****************************************************
 

〇ジュニア料金(13歳~19歳)
・ピラティスプライベートセッション(60分) 1回/4,000円

 
****************************************************

 

★プライベートセッションは個々の身体に合わせてエクササイズを組み合わせるオーダーメイドの特別なセッションです。

★スポーツをしているお子様は、全身の筋肉をバランスよく鍛えて柔軟性と持久力を高めていきます。

★普段からスマホの使用で姿勢の悪さが気になるお子様は、猫背を解消して姿勢を正していきます。

★やせ型のお子様は体力と筋力をつけ、肥満のお子様は身体を引き締めていきます。

 

ご自分のお子様や、知人や友人に勧めたい方はお気軽にお問合せください。

 

★大人のためのピラティスプライベートセッション(60分)は初回体験を4,000円で受付中です!

 

Fotor_148680293634514 (1)

 

____________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

____________________________________________

体験プライベートセッション受付中!

ピラティスプライベートセッション(60分)は初回4,000円で体験していただけます!寒さで縮まった身体を伸ばしながら体幹を強化できるピラティスを始めてみませんか?

姿勢保持に大切なインナーマッスル!

 

こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表 山田裕子です。

 

今日は立春ですね~🌺

 

ピラティスのクライアント様にアロマセラピストの方がいらしていて
ピラティスを始めて3ヶ月程経過したとき
「以前は脊柱起立筋辺りが凝っていたけれど、最近は凝りを感じないんです」と仰いました。

 

そう、ピラティスでは、背骨に沿って腰から首へと付着するインナーマッスルが鍛えられて、
体幹の安定、姿勢改善、腰痛、肩こりの解消へと導いてくれるのです。

 

日々、クライアント様からの率直な感想にココロはほっこりと春気分です♪🌺

 

FB_IMG_1486159813368

 

____________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

____________________________________________

あなたの姿勢はどのタイプ?

 

こんにちは。
山梨市北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ピラティスインストラクター 代表 山田裕子です。

 

姿勢を解剖学的にみると写真の4つのタイプに分類されます。
理想の姿勢はAタイプ。耳、肩、股関節、膝、足首のポイントが一直線に配列しています。

 

B~Dは解剖学的によれば不良姿勢となり身体のあらゆる箇所に負担がきて疲れやすくなったり、腰痛、肩こり、頭痛の原因になります。

 

当スタジオのピラティスのプライベートセッションでは、まず最初に鏡の前に立ち姿勢を分析します。

 

偏っている場合は、姿勢Aタイプに近づくようトレーニングしていきます。

 

あなたの姿勢はどのタイプ?

 

2017020203325700

 
____________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

____________________________________________