お陰様で9周年!

ヒロコピラティススタジオは2008年に諏訪で開業して2014年に小淵沢へ移転してから、本日で9周年を迎えました。これからも皆様から愛されるスタジオになれるよう精進いたします。よろしくお願いいたします。

お尻の筋肉(臀筋)を緩めて鍛える!

 

こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表山田裕子です。

 

ピラティスのクライアント様で多い訴えで、
腰が痛い、坐骨神経痛がある、ヘルニアや脊柱間狭窄症を患ってから腰が硬い。などがあります。

 

姿勢を分析させていただくと皆様に共通しているのは立ち姿勢や歩き方の際に、
股関節を外転、外旋(いわゆるガニ股)しているケースが多いのが特徴です。

 

その場合、臀部が短縮して固まってしまうので、まずは手技で臀部の筋膜を緩めてから
ピラティストレーニングをして自然な立ち姿勢へと導きます。

 

ココロとカラダと向き合うようになると、ご自分の身体が変わっていく変化が実感出来て楽しいです。

 

他人任せでなく、自分の身体は自分で鍛えましょう!

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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ご褒美は白銀に輝く朝日🌄

 

こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表山田裕子です。

 

1/8午後から1/9朝方にかけて八ヶ岳南麓の小淵沢では雪が20cm以上積もりました。

 

スタジオの駐車場が気になり、夜明けと共に雪かきをしました。

 

今回はプライベートセッションのお客様が続くので車一台分の雪かきです(^_^;)

 

雪かきを終えて空を見たら…
白銀の林を朝日が照らす数分だけの絶景~

 

ご褒美をいただけたのかな?

 

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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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新年明けましておめでとうございます。

新年明けましておめでとうございます、スタジオは1月5日からスタートいたします。本年もよろしくお願いいたします。