生け花の自由花に挑戦~☆

 
こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

月イチの生け花のお稽古に行ってきました。
ピラティスのお客様であり生け花の先生のお宅へ伺ってのお稽古です。

 

今回の花材は…

 

○クルクマ、ヒペリカム、ソリダコ、レザーファン、ソケイ
(毎回なかなか名前を覚えられません💦)

 

生け花1

 

先生から「テーマを決めて自由に生けてみて!(^^)!」と言われたので、
諏訪湖の夏の風物詩の花火をイメージして生けてみました~☆

 

生け花2

 

スタジオに戻ってから生け直し。
置いていた花器が役に立って良かったです(≧▽≦)

 

生け花4

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日

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意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなります!

 
こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

意識してもキツくてなかなかキープできない姿勢を、
意識せず無意識なのに人から褒められる姿勢になれたら嬉しいですよね!

 

猫背、反り腰、曲がった腰やO脚、X脚までもスッキリー!!!

 

ピラティスは、本来リハビリからスタートしています。
私は、リハビリ治療後のステップとしてピラティスアプローチをしていく
資格を所有していますので、安心して体験にいらしてください(^^)v

 

ギックリ腰、ヘルニア、脊柱間狭窄症、膝関節症、
乳がん術後、五十肩の方たちから大変ご好評いただいております。

 

写真は、以前facebookで好評だった
ピラティス開始前のBEFORE→ピラティス数回後のAFTERのお客様の写真です。

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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【CLOSE】月曜日・火曜日

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夏の陽射しだけど涼しい秋風の小淵沢~♪

 
こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

お盆休みも終わり小淵沢に戻ってきました。

 

すたじお2

 

雨が降らないので庭の植物の水切れが気になり夜中に戻って水やりのあとは、
リオ五輪卓球女子団体3位決定戦でシンガポールとの激戦の末の勝利に感動し…
福原愛ちゃんの涙にもらい泣きしちゃいました( *´艸`)

 

すたじお1

さて、お盆が過ぎると標高1,000mの朝晩のスタジオは秋の風です。

 

心地よい風とスタジオの木の香りに包まれてのピラティスで、
夏の疲れをリフレッシュにいらしてくださいませ(*^。^*)

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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お盆前のピラティスセッション~☆

 
こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

明日、13日、早朝8:30にご予約のお客様が終了したらスタジオはお盆休み(16日まで)となります。

 

今日は、2クラスのグループレッスン
(10::00~11:00 / 19:00~20:00)
プライベートセッション(4名)のお客様のご予約です❤

 

グループ

 

ピラティスを日常に取り入れてから「家族から、やせたね!と言われました!」
「身体が楽です!」「腰痛がなくなりました!」などと嬉しい感想をいただき、
毎回、ピラティスを楽しみに来てくださっています。

 

スタジオの環境にも心を配りたいです。

 

野の花

 

スタジオに咲くラベンダーと野の花を飾ってみました♡

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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真冬以外、咲き続ける四季咲きの薔薇♡

 
こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ
ピラティスインストラクター代表ヒロコです。

 

月曜日/火曜日の定休日には諏訪へ帰って、水曜日の早朝に小淵沢のスタジオへ戻るという、
単身赴任生活をしています(≧▽≦) 家族の協力があってこそ。感謝しなければなりませんね。

 

小淵沢

 

3日ぶりに戻ってくると…スタジオガーデンの薔薇のツボミがたくさん開花していました。
2年前に植樹した四季咲きの薔薇。春と秋だけかと思いきや真冬以外ずーっと咲き続けています。

 

小淵沢2

 

薔薇の花の咲く庭に住むことが長年の夢でした。

 

小淵沢4

 

夢は持ち続けていると叶うと信じています♡

 
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リオオリンピック2016が始まりました!

 
こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ピラティスインストラクター代表ヒロコです。

 

リオオリンピック2016ガ始まりましたね!

 

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オリンピックを観るために、スタジオ2階のプライベートルームにTVを置くほど
楽しみにしていたオリンピックが始まりました(≧▽≦)

 

わたしは、スポーツ選手の活躍を観戦することはもちろんですが、
鍛えている筋肉や柔軟性を注目してみることが好きだったりと…
ちょっとマニアックです(^_^;)

 

ピラティスを日常の基礎トレーニングに取り入れているプロスポーツ選手は多く、特に、
イチロー選手は、毎日欠かさず自宅のピラティスマシンでトレーニングするのを日課にしているそうです。

 

今回のオリンピック選手の中にもピラティストレーニングをしている選手はいるはず。
そんなことを想像しながら…
寝不足覚悟で💦熱く応援していきたいと思います。

 
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なぜピラティスで猫背が改善するの?

 
こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

猫背をよくしたいという目的でピラティスを始められたお客様がいらしています。

 

そこでピラティス効果を確認していただくために、
3回目のセッション前後に写真を撮って首と頭部の位置に割り箸を当てて比較してみました。

 

●肩中心から直線ライン上に耳たぶと頭部があるのが理想的な姿勢ラインと言われています。

 

ピラティス専門マシンにて、拮抗している胸筋と菱形筋を同時に鍛えて本来あるべき位置へ整えていきます。

 

その結果、BEFORE写真→AFTER写真のように前方移動していた頭部と首の位置が、
1cm以上、後方へ移動してご本人もビックリです!

 

猫背

 

これからも変化していく姿勢を楽しみにしていただきたいと思います(^o^)v

 
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