ピラティスに通えない人には出張ピラティスをします~☆

 

こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

今日は「出張ピラティス」のお知らせです。

 

○小さいお子様がいてスタジオへ通いたいけど通えない。
でも、肩こり、腰痛、身体の歪みを整えたい。そんな悩みを抱えているならば…
出張でマットピラティス指導をしているので、お気軽にご相談くださいね!

 

写真にある、ピラティスで使う「小道具」のいずれかを持参して、
ご自宅に伺ってレッスンをします。

 

小道具

 

☆…………

 

○地域や学校の体験講座でピラティスをしたい。
こんなお問合せもいただきます。
公民館や学校へ伺って指導させていただきます。

 

夏に向けて代謝を上げていきましょうね\(^o^)/

 

_______________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

***********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
________________________________________________

プライベートセッションキャンペーン継続中

ご訪問ありがとうございます。ピラティスの体験プライベートセッション(60分)を7,000円→4,000円で受けられるキャンペーンを継続中です。身体をシェイプアップして軽やかに夏を迎えましょう~☆

初夏の生け花のお稽古に行ってきました☆

 

こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

ピラティスのお客様であって生け花の先生のお宅へおじゃまして生け花のお稽古をしてきました。

 

生け花1

 

今日の花材は…
○芍薬 (シャクヤク)
○梅木空木( バイカウツギ)
○鳴子百合 (ナルコユリ)

 

生け花3

 

「斜態」と言われる、枝もの(バイカウツギ)をしならせて形状を生かした生け花です。
回数を重ねてきたら少しずつ上達してきたみたいで..誉めていただきました(≧▽≦)
森の中にあるステキなお宅で、月に一度、非日常の癒しのひとときになっています。
スタジオへ持ち帰ってきて生け直したのでご覧になってくださいね♪

 

_______________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

***********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
________________________________________________

ピラティスでカラダを引き締める!

 

こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

1ヶ月半前からピラティスのプライベートセッションに来てくださっている58歳のお客様。
続けていくうちにみるみる身体は引き締まってきました。
歳を重ねても素直で前向きな人って効果のスピードが早いです!

 

ピラティスの初体験前のBEFORE→6回目のセッション後のAFTERの写真です。

 

1463656422410

 

ピラティスをしていると体重は変わらなくても身体が引き締まってきます。
脂肪が筋肉に変換されるのですが、筋肉は重いのでまれに体重が増えるけれど
体脂肪が減る方がいらっしゃいます。

 

薄着になる季節。

 

ピラティスで脂肪燃焼しましょう\(^o^)/

 
_______________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

***********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
________________________________________________

嬉しいお客様の声~☆

 
こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

昨日は、以前からピラティスに興味があって体験してみたかったという
新規のお客様のセッションをしました。

 

60分間、ピラティス専門マシンを使用してのセッションで、
魔法がかかったかのように変化したご自分の身体に驚かれ…
嬉しい感想をいただきました。

 

☆………………………………………………
 

○いつも椅子から立ち上がる時に痛かった股関節(足の付け根)の痛みが全くなくなり、
スッと立つことができた。
○首筋が張って痛かったのが治って頭の重みを感じる。
○手のむくみが気になっていたけれど、むくみが取れている。
○全身に血が巡って身体がとにかく軽い。

 
…………………………………………………☆

 

こんなステキな体験をしに、ぜひいらしてくださいね!

 

スタジオ前のお庭では、昨年以上にたくさんの蕾をつけた薔薇の花が、もうじき咲き始めます。

 

スタジオ庭1

 

スタジオ庭3

 

_______________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

***********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
________________________________________________

ゴルファーのためのピラティス!

 
こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

わたしが所属しているピラティス団体である
STOTT PILATES/ストットピラティスでは様々な動画が発信されています。
その中のひとつが「ゴルフコンディショニング」
動くリフォーマー(ピラティス専門器具)の上に乗ってスプリングからの抵抗という
フィードバックを得ながらブレない体幹を鍛えます。

 

膝立ち→立位のポジションへの移動で、より腹部のインナーマッスル(腹横筋,腹斜筋)と
内転筋(内腿筋)そして広背筋にフォーカス。インナー+アウター筋肉を鍛えて、
更にゴルフのパフォーマンスを向上させてくれるエクササイズです。

 
動画はURLをクリックするとご覧になれます!
https://www.youtube.com/watch?v=pg_EfDog_mo

 

ピラティス専門マシンを利用したエクササイズは
日頃の健康だけでなくスポーツ分野でも大いにお役に立てます。
興味のある方は、ぜひ、体験にいらしてくださいね!

 

さて、まずは…
ゴルフ上達のために自分で練習します!💦

 
_______________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

***********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
________________________________________________

甲府市出身の演歌歌手、清水まり子さんが体験に来てくださいました!

こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

甲府市出身の演歌歌手、清水まり子さんがピラティス専門マシンの体験に来てくださいました。

 

「熊本地震被災地支援チャリティーコンサート」では、
熊本県八代市出身の八代亜紀さんを始めとする歌手の皆様と一緒に、
歌の力で被災者の方々を元気づけてきたそうです。

 

背が高くてスタイル抜群のステキな方でした♡
 

清水まり子さんと
 

☆清水まり子ブログ
http://ameblo.jp/marikokanzaki1205/

 
_______________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

***********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
________________________________________________

「芍薬」の花言葉は…?♡

こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

GW明けて小淵沢のピラティススタジオへ戻ってきました。
気持ちを切り替えて今日から通常のピラティスセッションを始めます。

 

諏訪の自宅から持ってきた「芍薬」をスタジオに飾りました。
芍薬の花言葉は「内気」「恥じらい」「はにかみ」
華やかなイメージだけど、夕方になると花を閉じてしまうことから名付けられたみたいです。
一方で「清浄」や「威厳」といった花言葉もあるそうです。
 

しゃくやく
 

「慎ましやかで心が清らか、でも威厳を持っていて芯は強い」

そんな女性でいたいですね。

 

さあ、体幹をトレーニングして姿勢を整えて無意識でもキープできる姿勢を目指しましょう!
体験レッスンのお申し込みをお待ちしております。

 
_______________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

***********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
________________________________________________

花咲く八ヶ岳の小淵沢~☆

こんにちは。
山梨県北杜市小淵沢町のピラティス専門スタジオ
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

月イチでスタジオから徒歩2分のリゾナーレ八ヶ岳にある「丸山珈琲」で
プチ贅沢に珈琲を飲み珈琲豆を購入するのが日課です(*^_^*)
 

花の絨毯2
 

今日も朝イチに来たら「花の絨毯」で回廊が美しく装飾されてました。
 

DSC_8392

 

DSC_8389

 

スタジオ横の八重桜は満で見頃です~☆
春爛漫の八ヶ岳はこれから爽やかで美しい新緑の季節です。

DSC_8387

 

さて、スタジオは5/2~5/5までお休みをいただきます。
諏訪大社上社御柱祭の里曳きに参加して弾けてきまーす\(^o^)/

 
_______________________________________________

ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

***********************************************

ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
________________________________________________