本日、スタジオ開業から丸8年を迎えました!

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

本日1/28にスタジオを2008年に開業してから丸8年を迎えました。

 

最初は長野県諏訪市の小さなプレハブの建物からスタートしました。
当時からのお客様は各々の事情でいらっしゃいませんが、
3年~5年間、通い続けてくださるお客様方がいらっしゃり、
ピラティスが人々から支持されていることを嬉しく思います。

 

そして小淵沢に移転して1年3ケ月が経ちました。
今後も新天地にてピラティスを発展させていくべく精進していきたいと思います。

 

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※写真はピラティス考案者、亡きジョセフピラティス氏がバレリーナたちに
【ティーザー】というエクササイズを指導している様子です。
このポーズは坐骨の後ろのみで全身を支えます。
上肢と下枝の筋バランスが整って出来る難易度が高いものです。
当スタジオではこのポーズの完成を目標にがんばっています!

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
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手間を惜しまない昔ながらの手作り石けん♪

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

スタジオ玄関に石けんを置いています。
 

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以前、投稿したピラティスのクライアント様で石けん作家のNさん。
いずれお店を構えたいけれど今はネット販売のみなのでスタジオに
置いていただけないかとの依頼がありました。
わたしも継続して使っていきたいのでお受けすることにしました。

 

「安全な洗顔はせっけんにある」と話すNさんこだわりの石けんは
手間をおしまず昔ながらの手作り石けん。
熱を加えず自然のチカラで熟成し素材の素晴らしさを引き出す冷製法です。
洗った後のお肌はしっとりつるつる~♪

 

5種類の石けんは精油の香りが最高で…♡
スタジオの木の香りとマッチして癒されちゃいます。

 

昨秋の移転一周年記念に差し上げて以来、ピラティスのお客様にも大人気。
あっという間に売れちゃうかも(≧▽≦)

 

スタジオにお越しの際は手に取ってみてくださいね!

 
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ココロとカラダが元気になるピラティス
意識せずに背筋が伸びて姿勢が良くなる

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

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【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
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スタジオ駐車場の雪掻き大変でした(>_<)

こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

1/16~1/17に掛けての大雪..スゴかったです…
スタジオのある北杜市小淵沢の積雪は約50cmでした(>_<)

 

1/17は月曜日で定休日のため1/16の晩に自宅のある諏訪へ帰りました。
諏訪でも降雪があり積雪は15cmと大事ではなかったので、
小淵沢は暖かいし降っても少し溶けて雪かきも楽だろう…と呑気に構えていました。

 

しかし、1/19(水)も雪予報となっていて嫌な予感がしたので1/18の晩に小淵沢に戻ったら…
スタジオ裏の駐車スペースに50cm以上の積雪!!!!!
雪掻きをしなければ車が止められません(+o+)
なんと夜の8時から90分掛けて雪掻きをしてやっと車を駐車できました。
 

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その日はすぐに寝て翌日の夜明けを待ってスタジオ正面駐車場の雪掻きです。

 

朝起きて外を見ると…
正面駐車場もスゴいことになっていました(一一”)
 

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もう覚悟を決めて頑張るしかありません(笑)
しかし、わたし一人で雪掻きするには広すぎます。
諏訪に居る夫に応援に来てもらったり近所のおじさんが助けに来てくださって
やっとの思いで4時間労働は終了しました。
 

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今回を教訓に、次に雪予報が出た時には、たとえ定休日で諏訪に帰る日であっても
スタジオに泊まってこまめに雪掻きをしようと心に決めました(^^;)

 

雪のあとは道路の路面が凍結して怖いですよね。

 

皆様もくれぐれもお気を付けください。
 

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ピラティスで肩甲骨と骨盤を整えて姿勢美人に生まれ変わりましょう。

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
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薪ストーブ用に薪を補充しました!

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

昨夏に購入した薪ストーブ用の薪が残りわずかになったので補充しました。

 

小淵沢町内にある造園のお店に注文し軽トラで運んで来ていただきました。
薪はどんな木でもいいけれど、楢(ナラ) の木が、燃焼時間が長くて燃費が良くってベストなんです♪
 

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明日は雨or雪(゜゜;)予報なので…
今日のうちに薪小屋に積み込まなきゃです。
ピラティスと薪運搬で鍛えた体幹と腕っぷしで(笑)

 

引き続き、暖かくしてお客様をお迎えいたします♪

 
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ピラティスで健康的な美しさを。
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・姿勢改善などお困りの方はご相談ください。
本格的ピラティス専門マシンで日頃の疲れやコリをスッキリさせましょう!

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
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山田裕子(Hiroko Yamada)

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【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
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続けてこそ効果は得られる

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

アメリカの歌姫のレディがガガやハリウッド女優のミランダガーは、
本格的ピラティス専門マシンを使って、身体のトレーニングをしていると
自身のSNSで公表しています。

 

なぜ、ピラティスなのでしょうか?

 

ピラティスは、マシンに乗って身体に負荷をかけていくトレーニングですが、
筋肉が肥大することはなく、しなやかで美しく女性らしいボディラインに整えてくれるからです。

 

しかし一朝一夕にかなうものではありません。
続けて習慣にしてこそ効果は得られるのです。

 

【ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスの残した名言 】
 

■After 10 sessions you’ll notice a difference,
after 20 others will notice, after 30 you’ll have a whole new body.
【 Joseph Pilates 】
 

■ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、
20セッション終了後には違いを理解し、
30セッション終了後にはまったく新しい身体を手に入れているでしょう。
【ジョセフ・ピラティス 】
 

ピラティスで新しい身体を得てみませんか?

 

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ピラティスで健康的な美しさを。
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・姿勢改善などお困りの方はご相談ください。
本格的ピラティス専門マシンで日頃の疲れやコリをスッキリさせましょう!

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【CLOSE】月曜日・火曜日
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癒しのピラティススタジオ

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

スタジオがある小淵沢のお隣りの長坂町にあるお花屋さんで
ステキなリースに目が留まり、自分へのご褒美に購入してきました♡

 

お花のお稽古で使ったコットンフラワーに出会って以来、
いつも目にしていたいなーって思うほど好きになりました。

 

コットンフラワーに薔薇にユーカリ♡
大好きな植物ばかりのリースです。
 

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スタジオは益々カフェっぽくなりました(^^;)

 

癒しのピラティススタジオへどうぞお出かけくださいね!

 
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ピラティスで健康的な美しさを。
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・姿勢改善などお困りの方はご相談ください。
本格的ピラティス専門マシンで日頃の疲れやコリをスッキリさせましょう!

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【CLOSE】月曜日・火曜日
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極寒の諏訪から暖かな小淵沢へ

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

スタジオは月曜日と火曜日が定休日。
定休日には自宅のある諏訪へと帰り
水曜日の朝に小淵沢のスタジオへ戻ってくるという
単身赴任生活を送っております。

 

今朝、諏訪⇒小淵沢へと戻ってくるとき
諏訪の最低気温マイナス6℃からの小淵沢はプラス0.5℃(* ̄∇ ̄)ノ
諏訪は、ようやく諏訪らしく極寒の朝でした。
 

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小淵沢は穏やかな日射しとはいえ…
留守の間に冷えたスタジオ。
薪を急ピッチで焚いて暖めてから
お客様をお迎えしてセッションを始めています♪

 

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ピラティスで健康的な美しさを。
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・姿勢改善などお困りの方はご相談ください。
本格的ピラティス専門マシンで日頃の疲れやコリをスッキリさせましょう!

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身体の歪みをスッキリ整えるピラティス

 

こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

新年を迎えてスタジオではピラティスセッションが始まり、
お客様は正月で鈍った身体をスッキリさせています。

 

立ち仕事をしていてサックスの演奏が趣味というYさん。
楽器を演奏する方は、長時間、偏った姿勢のままでいるため
代償として背骨が歪んできてしまいます。

 

ピラティスでは背骨、胸郭、肩甲骨、骨盤を本来のニュートラルな位置へと矯正していくので
写真上(before)⇒下(after)のように身体の軸が中心に整ってきます。

 

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ヒップアップして脚のむくみもスッキリ!!!!!

 

立ち仕事でむくみがちな方はピラティスをしてみましょう♪

 
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ピラティスで健康的な美しさを。
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小淵沢の身曾木神社へ初詣に行ってきました。

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

新年を迎えてから初のピラティスセッション前に
スタジオから車で3分程の場所にある身曾木神社へ初詣に行ってきました。

 

この神社は、歌手「ゆず」の北村悠仁のお母様が代表を務めていて、
2011年秋には北村悠仁とフリーアナウンサーの高島彩が
神社の能楽殿で挙式をしたことで知られています。
そして2006年以降、毎夏、ゆずは能楽殿でライブを行っています。
神社に能楽殿があるのは珍しいですよね!

 

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本殿でお参りをしました。

 

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この神社の絵馬は..
歌手のゆずにちなんで…
【ゆず】の絵柄です。
スタジオ発展の願い事を書いて奉納してきました。

 

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さあ、一年が始まりました。

 

本年は新しい事業にチャレンジしていきたいと思っています!

 

ピラティスで美しく健康な女性が増えていくことを願って☆彡

 
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【CLOSE】月曜日・火曜日
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新年の初打ちに行ってきました!

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

昨年10年ぶりにゴルフを再開しました。
定年退職をして諏訪にいる夫の趣味がゴルフでとても上手なので…
同じ趣味を持って老後(≧▽≦)を楽しみたいなーと思ったのがきっかけです。

 

普段、自分でもセルフピラティスをしているので体幹には自信がありますが
スコアとなると、そう簡単には縮んできません(*´Д`)
どの世界でも結果を出すには努力と継続が必要なのですね!

 

新年の初打ちは、小淵沢のスタジオから車で30分ほど東の北杜市須玉にある
ヴィンテージゴルフ倶楽部に行ってきました。
 

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南アルプスと甲斐駒ケ岳を望む絶景ロケーション!
冬晴れで午後は暑いくらいの陽気に恵まれてスコアは111と縁起良く(笑)
昨年再開した当初に比べてスコアは50打も縮みました(汗)

 

今年は100切り目指して頑張りたいと思います!

 

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ピラティスで健康的な美しさを。
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・姿勢改善などお困りの方はご相談ください。
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