ラジオ生出演しました!

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

本日2/27のお昼…
諏訪のエルシーブイFM769で毎週金曜日諏訪湖ラジオランチの中で
友達から友達へとバトンを渡していくコーナーにラジオ生出演(≧▽≦)
10分近くおしゃべりしてきました。

 

ラジオパーソナリティーの八幡香さんは以前からの顔見知りだったし、
とても上手に話を引き出してくださったので楽しくおしゃべりができました。
ありがとうございます♡

 

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LCVのたかよちゃんが撮ってくれた写真…
もう、いっぱいいっぱいで(笑)
緊張感あふれ出ちゃっているけど(;・∀・)
拝借いたします♡

 

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後半には小淵沢に移転したスタジオのことををPRしてきましたよ(^^)v
楽しく素敵な経験をさせていただきありがとうございました(*^^*)♪

 
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ピラティスで健康的な美しさを。
肩こり・腰痛・便秘・冷え性・姿勢改善などお困りの方はご相談ください。
本格的ピラティス専門マシンで日頃の疲れやコリをスッキリさせましょう!

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
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女優さんが続けるマシンピラティス

先週2/9晩のTV番組「しゃべくり007」のゲスト出演は女優の石田ゆり子さんでした。
45歳の今でも若さと美しさを保つ秘訣のお勧めしたいものとしてピラティスを紹介していました。詳細を、写真付きでヒロコピラティススタジオFacebookページに投稿しました。
下のURLをクリックしてご覧くださいね!
https://www.facebook.com/hirokopilatesstudio

少人数グループレッスンの曜日追加のお知らせ!

韮崎市・北杜市地域みっちゃく生活情報誌なないろ3月号掲載記念!(2/25(水)発刊)

最近、お問合せを多くいただくようになりましたので少人数グループレッスンを3月から木曜日と金曜日に開講します。2月中は金曜日のみの開講です。まだまだ寒くて身体を丸めて過ごしがちな日々。ピラティスで身体をほぐして血行を良くしませんか?定員4人の少人数制ですのでインストラクターの目が行き届き、安全で効果的なレッスンにより姿勢が整います。
 
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●3/5(木)より毎週木曜日/金曜日
①10:00~11:00
②19:00~20:00
●料金 / 1回 ¥1,500
●定員 / 4名
 

お申込みはヒロコピラティススタジオWEBサイトのレッスン予約カレンダーよりお願いいたします。
3/5から毎週木曜日/金曜日の10:00~と19:00~枠のスペシャルレッスンがグループレッスンです。
クリックしてお進みください。
http://hiroko-pilates.com/calendar/
 

自分と向き合うピラティス

 

こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

クライアントの皆様にピラティスを通して
ピラティスで身体を動かす楽しさ。
ピラティスで得られる爽快感。
ピラティスで身体の不調が改善される喜び。

 

を日々お伝えしています。

 

そんなわたし自身も時間を作って自分のためのピラティスで
身体と向き合い、気持ちをリセットしています。

 

今日は、初級から中級のエクササイズの流れから、
ピラティス専門マシン★リフォーマーの上で
久しぶりに上級のアラベスクに挑戦してみました。

 

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このエクササイズは股関節周辺の筋肉バランスと
柔軟性によって脚を高く上げることができます。
上級というだけあって難しいエクササイズのひとつです。

 

すると、ピラティスインストラクター試験に向けて練習していた頃より、
現在の方が股関節の動きが柔軟になっていて(≧▽≦)
日々、リフォーマーに乗っていた効果なのかと思うと、
自己満足ながらも嬉しかったです。

 

今度、3年続けて通ってくださっているクライアント様に
お勧めしてみようかなって思っています。

 

興味のある方、一緒にピラティスをしましょう\(^o^)/

 
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ピラティスで健康的な美しさを。
肩こり・腰痛・便秘・冷え性・姿勢改善などお困りの方はご相談ください。
本格的ピラティス専門マシンで日頃の疲れやコリをスッキリさせましょう!

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
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マタニティピラティスもピラティスマシンで筋力と柔軟性UPします♪

 
昨日の不安定なお天気から一転。
気持ちのいい冬晴れの小淵沢です♪

 

昨日は足元が悪い中、お隣の信州富士見町から
妊婦さんがマタニティピラティスに来てくださいました。

 

昨日で5回目のセッション。
今月中旬には予定日を迎えるのですが…
マタニティピラティスは臨月になって出産直前まで出来るのです(^^)v

 

当スタジオのプライベートセッションは通常は60分ですが、
マタニティのプライベートセッションは40分。
妊婦さんの負担にならないよう様子を見ながら
セッションしていきます。

 

最初はマットの上で妊婦さん専用のピラティスをします。
ピラティス呼吸で肺の中に新鮮な酸素を送り込みながら
身体中にその流れを促していき、次は、体幹の骨盤底筋を収縮させながら
股関節、肩関節、膝関節、足関節を柔軟に動かしていきます。

 

そして、最後は、ピラティス専門マシンのスタビリティチェアで、
下枝全体のトレーニング(^^)/

 

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このマシンは、特に妊婦さんや高齢者の方に向いています。
普段使われにくい内転筋(内ももの筋肉)の強化が出来るし、
ふくらはぎの筋肉はよ~く伸びてしなやかになるんですよっ!!

 

ピラティスマシンの紹介…
今後もブログでUPしていきますね(≧▽≦)

 
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ピラティスで健康的な美しさを。
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Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
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