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スタジオ内にある薪ストーブに焚く薪の収納に、薪小屋を設置した様子です!

スタジオ外に薪小屋を設置♪

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

今日1/30(金)は朝から少しづつ雪が降り続いています。
スタジオの駐車場はうっすら積もる程度なので、
雪かきまではいかずとも..竹ぼうきで2回雪を掃いました。
まだ今のところ大雪はないけれど今年は雪の日が多いですね(;´Д`)

 

さて、スタジオ裏に大量に届けていただいて、
ずーっと放置していた薪ストーブ用の薪の収納に、
薪小屋を作っていだたいたので、雪が降る前に設置しました。

 
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大連に留学していて帰省中の次男と東京から帰省している娘、
そして実家の母も諏訪から手伝いに来てくれて、
みんなでバケツリレーならぬ薪運びリレーをしました(笑)

 

DSC_4644

 

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みんなで協力してキレイに収納ができたので、一安心です。

 

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打ち上げは薪ストーブの中で焼いたピザ~\(^o^)/

 

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200℃のストーブ内に入れるとたった2~3分で
レストランと同格のピザの出来上がり!!!!
めちゃくちゃ美味しかったです~( *´艸`)

 

まだもう少し寒い日が続くけれど薪ストーブの火は暖かいです。

 

暖かくして皆様をお待ちしていますね(*^^*)v

 

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ピラティスで健康的な美しさを。
肩こり・腰痛・便秘・冷え性・姿勢改善などお困りの方はご相談ください。
本格的ピラティス専門マシンで日頃の疲れやコリをスッキリさせましょう!

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ヒロコピラティススタジオ
STOTT PILATES®
Full Certified 認定インストラクター
山田裕子(Hiroko Yamada)

【TEL】0551-45-6850
【ADDRESS】〒408-0044 山梨県北杜市小淵沢町10142-2
【OPEN】10:00~20:00(最終セッション受付19:00)
【CLOSE】月曜日・火曜日
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ピラティスの before & after 効果!

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

ピラティス60分のプライベートセッションでは
その日のクライアント様の身体の状態や姿勢をチェックし、
それに合わせてエクササイズをプログラミング。
まさにオーダーメイドのセッションです。

 

画像は、先週末にセッションに来てくださったお客様。
諏訪のスタジオから小淵沢移転後も引き続いて
約2年半通ってくださっている方です。

 

DSC_4635
 
DSC_4637

 

4年程前に椎間板ヘルニアを患い手術をしてから
一旦回復はしたけれど、座ったままのお仕事で同じ姿勢でいると
腰部の張りを感じてしまい、朝の寝起き時には腰が痛むそう。

 

お客様は、不良姿勢で脊柱に側弯もあるので正しい位置に筋肉をつけたい!
という目標を持って通ってきてくださっています。

 

写真の上beforeと下のafterではよく見ていただくと、
右に傾斜のあった頭部が中心にきて、
左に傾斜していた骨盤と臀部が左右平行に整っています。
肩甲骨と肩も左右差がなくバランスがいいですね。
そしてヒップがキュッと引き締まりヒップアップしています!

 

これが、体幹の筋肉を意識することで他の筋肉も連動させて
バランスよく鍛えられるピラティス効果!!!

 

セッションあとのスッキリした開放感と心地よさ。
何よりも身体が楽になって軽く感じます。
あー、ココロとカラダは繋がっているんだなぁ。。
と実感していただけると思います。

 

ぜひぜひ興味のある方は体験にいらしてくださいね!

 
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【CLOSE】月曜日・火曜日
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頻繁に更新しているので、ぜひチェックしてくださいね!

出張マットピラティスレッスン

 

こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

昨年、長野県諏訪郡下諏訪町公民館よりピラティス講座の依頼をお受けし、
春と秋の2回に渡って6回ずつピラティスを指導させていただきました。

 

その後もピラティスを続けていきたいという要望が多かったので、
代表者に名乗りを上げてくださった方の先導でサークルが誕生!
昨年11月より月に2回のペースでピラティス講座が再開しました。
その名も「ピラティス山田組」
わたくし組長になりました(笑)

 

本日は年明け1回目のピラティス。
寒い夜の時間帯なので参加の皆様が来てくださるか心配しましたが、
11名の方が来てくださいました。

 

DSC_4638

 

普段、なかなか使うことのないインナーマッスルを意識して
ピラティス呼吸をしながら動かすことは難しいけれど、
自分の身体と向き合いながら筋肉を動かすことに集中するピラティスは
向き合った分だけ身体が気持ちよく答えてくれます。

 

60分のレッスン終了後には皆様のお顔の血行が良くなり、
表情も朗らかで気持ちまでもリラックスした様子を見ることができて
インストラクターとしては嬉しい瞬間です。

 

出張レッスンはいつでもお受けしているのでお気軽にお問合せください。
10名以上参加者が集まれば料金も割安になります。

 

お仲間同士で楽しみながらピラティスレッスンをしてみませんか?

 

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【CLOSE】月曜日・火曜日
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一枚の葉書

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

スタジオのポストに寒中お見舞いの葉書が届きました。

 

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諏訪のスタジオから小淵沢に移転後の合わせて2年間、
毎週ピラティスのプライベートセッションに来てくださっている女性…
彼女は、昨年末に婦人科系の手術を終えて
いま療養中なんです。

 

手術のあと筋力を回復させるためにも
運動をしなさいと医師から言われているそうです。

 

このように温かい葉書をいただくとしみじみと
お客様のチカラになれていることを嬉しく思います。

 

これからも真心のこもったセッションを心がけていきたいと思います!

 
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【CLOSE】月曜日・火曜日
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樹雪が美しい♡

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

昨日、小淵沢も雪が降りました。

 

雪はずっしりと重くってスタジオ駐車場の雪かきは
とっても大変でしたが、スタジオから見る樹雪が
美しくってロマンティック♡

 
DSC_4618

 

雪かきの疲れも吹き飛んでいきます。

 

小淵沢は南斜面で日当たり良好の土地。
今日は気持ちよく晴れ渡っているので
雪解けも早そうです(^^)/
 

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2015はシンプルに♪

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

わたしはネイルが好きで定期的にネイルサロンに行きます。

 

2015年初回のジェルネイルは斜めフレンチ♪
(ジェルネイルは3~4週間持つので楽しめます)

 
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今年はネイルもライフもシンプルにカッコよく決めたいと思います!笑。

 
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素敵なアレンジ生花

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

友人から移転祝いにとアレンジの生花を頂きました♡
嫁ぎ先の神奈川県平塚市から、旦那様と一緒に、
実家の長野県茅野市に帰省する途中に
小淵沢のスタジオに届けてくださいました。

 

DSC_4592
 

DSC_4595

 

諏訪で個人で経営していたエステサロンを平塚でゼロからスタートさせて3年。
地道にコツコツと築いて繁栄させた姿に、大変励まされました。

 

わたしはピラティスを諏訪で6年。
7年目に小淵沢へ移転してきました。
新天地小淵沢で、このお花のように
爽やかに清々しく頑張っていこう!と、
改めて決意表明です。

 
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【CLOSE】月曜日・火曜日
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新年のセッション始まりました。

 
こんにちは。
ヒロコピラティススタジオ代表ヒロコです。

 

新年のピラティスセッションを始めています。
 
諏訪のスタジオから小淵沢に移転して約3ケ月。
諏訪よりも寒いイメージの小淵沢ですが、
驚くほど日差しは柔らかく穏やかで、
晴天率も高いので過ごしやすくて喜んでいます。

 

信州と甲州の県境とはいえ…やはり甲州。
冬の寒さの中でも暖かさが違います。
年末に降った雪も今はすっかり溶けています。

 

DSC_4581

 

「このスタジオは異空間にいるみたい♡」
と、あるお客様が話してくださいました。
身体を癒しながらも個々にとって重要な筋肉を
バランス良く鍛えてくれるのもピラティスならでは!

 

新年、ご自分へのご褒美に。
異空間の小淵沢&ピラティススタジオに
ぜひいらしてください\(^o^)/
 
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